难度最小的减肥方法，送给减肥路上的你！

1.第1~7天

晚上7点以后，就不要吃任何东西了。早餐、午餐、晚餐一定要按时去吃，中间也不需要锻炼，每天多喝水，增加饮水量，坚持上一周就可以去除身体浮肿。

2.第8~15天

减少晚上食物的摄入量，坚持上7天，你会发现体重掉得很快，会从你身体的内脏脂肪开始减少，在这时候身体觉得饿是好事。

3.第16~21天

早餐、午餐需要适量去吃，晚餐可以少吃，多喝温开水加快身体的新陈代谢功能，开始做轻度的有氧运动，比如散步、快走、慢跑等等都可以，在这时你一定要坚持，离成功很近了。

4. 第22~29天

你会发现体重轻了，这时候一定要多摄入优质蛋白同时进行一定的塑形训练，可以多做拉伸或者慢跑，瘦下来的你就是最美的！

我是郑笑医生，如果您有任何肥胖方面的问题，都可以留言给我，我会一一为您解答！