糖吃太多对眼睛不好?这些“内幕”你知道吗？
当代年轻人太喜欢吃糖了，奶茶、糕点、以及一些隐形糖，以为吃得是快乐，殊不知“含糖量”超标了。在加上睡眠不足、暴饮暴食、运动量不足、饮酒和吸烟等不良的生活习惯和饮食习惯，使得患糖尿病的人变多，而且呈年轻化趋势。
人体血液中的葡萄糖简称血糖，是维持人体组织器官正常运转的重要能量来源。
受遗传、环境因素的影响，人体的血糖调节能力会受到损害，导致长期血糖过高，这种以慢性血糖为主要表现，严重危害机体健康的一类疾病，成为糖尿病。
糖尿病主要有四种类型：Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、妊娠糖尿病、其他类型的糖尿病。
严重高血糖时会出现典型的“三多一少”症状，即多饮、多尿、多食和消瘦，多见于1型糖尿病；疲乏无力，肥胖多见于2型糖尿病。
糖尿病的主要危害来源于并发症，主要包括：
眼部并发症
糖尿病会影响身体内的小血管，可以在眼睛中造成破坏，很多糖尿病患者在糖尿病后期，都会出现视力急剧下降，甚至出现白内障、失明。
糖尿病患者如果血糖长期偏高，容易导致血管内皮细胞损伤，从而引起眼底视网膜微血管病变，也就是糖尿病视网膜病变，简称“糖网”。
这些病变在早期症状不明显，但隐匿性强，爆发性大，到后期会突然出现视力模糊、眼底出血甚至失明的情况。
所以，糖尿病患者一定要坚持定期做眼底检查，做到早发现、早治疗。
糖尿病并发症要如何预防？
合理饮食
适当减少热量摄入，戒烟限酒、均衡饮食，低盐、低脂低糖。多食蔬菜和水果，少红肉，适当地以全谷类替代大米。
定期体检
每年应该进行定期的并发症筛查。例如眼底检查，肝肾功能测定，逐步的检测心电图、心脏彩超等。
适当运动
适当运动，能改善血糖控制，而且也能避免过度肥胖，把体重控制在合适范围内。
严格控制血糖
积极治疗，使血糖长期控制在正常水平或接近正常水平。
保持好的生活习惯
保持情绪舒畅、心情愉快，戒烟，保证充足的睡眠，不吸烟、不饮酒，保持情绪舒畅、心情愉快，保证充足的睡眠。
