成都中医肿瘤研究院冯秀成：肿瘤患者要动静得法

“生命在于运动。”是大家常听到的一句话。不管是对于身体机能正常的人或者说对肿瘤患者，运动都相当重要。那么，对于肿瘤患者来说是不是运动越多就越好呢？成都中医肿瘤研究院\成都海大中医肿瘤医院冯秀成主任建议肿瘤患者“动要适当，静要得法。”《博物志》中曾经提到“常小劳，勿过度。不管是劳动还是运动其实都不能过度。过度的活动和过度的安静都对人体没有好处，有损身体健康。

1、过于剧烈的运动反而对身体无益

世界卫生组织在提出“健康四大基石”时，指出运动要适量。轻度和中度的运动更有益于人们的健康。就健康的人而言，诸如快走、慢跑、跳绳、骑自行车等都是有益的运动项目。对于肿瘤患者这类特殊人群，根据身体情况可选择散步、太极拳等运动，这些运动都属于“有氧代谢运动。”通过运动，我们能够适当加快呼吸和心跳，满足身体脏腑及四肢肌肉对氧气的需求。机体也能达到一个动态平衡的状态。

2、哪些运动不合适？

剧烈的竞技运动，比如100米赛跑、跳高、跳远、举重等于需要短时间爆发力的运动项目，属于“无氧代谢运动”。这种运动其实对脏腑的消耗比较大，需要心、肺等尽全力来支撑四肢肌肉氧气供应，如果无法满足，大脑、肝、肾和胃肠血管就会被迫收缩，来供应四肢肌肉的需要，这些脏腑如果经常处于缺氧状态，就会危害到人的健康。

3、肿瘤患者也要学会“入静”

有些患者病情不是特别严重，但是喜欢卧床休息或者一直坐着，这并不是我们所说的“入静”，反而会引起患者百年丛生，影响情志。我们所说的“入静”是指“心神专一”，这能帮助患者改善忧郁、急躁、恐惧等不良情绪。那么，如何做到“入静”呢？入静不是静而不动，而是需要清除杂念，做到“清心”，首先要居室安静、可以到山野间呼吸新鲜空气，独处时可看一些书籍、听听音乐陶冶情操，以达到心境平和，这样，再配合中医治疗能取得更好的效果。

4、足不出户，冯秀成主任远程网络看诊

考虑到患者自身身体情况以及路程遥远，成都中医肿瘤研究院\成都海大中医肿瘤医院冯秀成主任现已开通网络看诊服务，让更多想寻求帮助的患者在家就可以看诊，冯主任网络看诊让患者足不出户就可以找到名老中医看诊，通过送药到家，让肿瘤患者不用来回跑，即可节省往返交通费、住宿费等也可让患者更好的休息