瑞珠：爱眼护眼，打开明亮视界

现如今，手机等电子产品已经成为人们形影不离的“好朋友”，而我们的眼睛，也因为这些“好朋友”，变得更加辛苦，经常感觉干涩、疲劳。眼睛干涩怎么办？洗眼液能用吗？眼药水如何挑选？保护眼睛，瑞珠带您一起了解。

我们的眼表有一层泪膜，靠眨眼均匀覆盖在眼球表面，每次眨眼时，眼睛会形成一层新的泪膜。眨眼频率变低时，泪膜会变薄，将角膜暴露在空气中，眼睛就会感到干涩、不适。以下这些人群更容易眼干，经常近距离盯着屏幕或书本的人，如上班族、学生等；长期佩戴隐形眼镜、美瞳的人；经常进行眼部化妆且卸妆不彻底的人；滥用滴眼液、眼药水或抗抑郁药物的人；长期在空气不流通的场所或是粉尘环境中的人。

如果眼睛干涩难耐，揉眼睛能缓解眼干吗？眼干眼涩如果揉眼睛反而会伤害眼睛，引起感染。揉眼睛时，手眼接触会带来细菌、病毒或过敏原，使眼睛表面受到感染。揉眼睛也容易引起眼睑缘或者眼睑感染，如麦粒肿。破坏角膜，在有异物（如铁粒、沙子等）入眼时揉眼睛，会加重异物在眼表的摩擦。造成角膜，揉眼睛容易造成角膜弧度改变，长期会引发散光。

面对眼睛干涩疲劳，我们一定要重视。这里有一些护眼小技巧，请收好。

1. 调整屏幕的亮度和高度

屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°~20°角，屏幕亮度尽量不超过80%。

2. 帮眼睛躲太阳

10点到15点是一天中阳光最强的时段，外出可以戴太阳镜，镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能较强。

3. 晚上用眼最好开两盏灯

床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼，最好同时打开大灯，减少房间内的明暗差。

4. 让眼球做米字操

平时注意多眨眼，增加眼球湿润度。运动眼球，具体就是每40分钟~1小时，就要上下左右运动眼球，让眼球做“米”字操。

5. 多吃黄绿色食物

胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助保护眼睛免受伤害。

6. 正确合理使用滴眼液

药名中含有“松”“龙”“泼”等字眼的滴眼液，多含糖皮质激素，不可滥用。可以使用含人工泪液的眼药水。瑞珠®聚乙烯醇滴眼液不含任何防腐剂，主要成分由大分子聚乙烯醇构成，是医学里人工泪液的常用成分，温和不刺激。

眼睛是心灵的窗户，如果感到累了，不如停下来给眼睛好好放一个假。