筋膜枪是智商税吗？警防三大危害风险！

别看筋膜枪如今热度挺高，但是只要在知乎、微博等网络平台上搜索还是能看到不少人在吐槽筋膜枪是智商税、说产品会伤身体，这让计划入手筋膜枪的朋友都十分纠结，到底筋膜枪是智商税吗？有没有按摩效果呢？身为健身教练，我自己用过数不清的筋膜枪产品，今天就整理一篇文章就来为大家解答筋膜枪是智商税吗？这个问题，让大家可以放心使用这类产品。 下图就是我自己用过的产品：

一、筋膜枪是智商税吗？

筋膜枪是智商税吗？其实目前这类产品在市场上的热度还是很高的，甚至有不少康复训练师在推荐大家去使用，能得到这么多的认可，可以知道其实筋膜枪并不是智商税，真的真的可以带来按摩效果的，下面就来给大家总结一下他的好处：

1、缓解筋膜炎

筋膜炎患者感觉到的肌肉疼痛、无力感都可以用筋膜枪深层次按摩来得到有效的缓解，促进筋膜软组织的自我恢复，减轻疼痛感，促进症状康复。

2、对肌肉萎缩、肌肉纤维化

不少年轻人都是久坐不动的生活状态，也缺乏运动，长时间下去，力量就会渐渐地流失，甚至会患上肌肉萎缩、肌肉纤维化等问题，而用筋膜枪按摩就能能缓解肌肉紧绷状态、保持肌肉，以防这些这些问题出现！

3、减轻身体疲劳

不少朋友在经过一定强度的工作、学习后，难免觉得会出现肌肉劳损的问题，比如肩膀、腰部等部位酸痛，而用筋膜枪可以有效缓解、放松筋膜和肌肉，减轻身体疲劳感！

4、帮助大家快速进行热身

在进行运动或健身以前，热身工作没做到位是会受伤的，而筋膜枪可以借助自身超高频率的振动来激活要进行锻炼的肌肉群，提高肌肉温度，短时间内做有效热身！

二、为什么不少人说筋膜枪是智商税？

筋膜枪是智商税吗？通过上面的总结我们能知道，筋膜枪可以带来不少好处，并不是智商税。那为什么还有这样的言论出现呢？其实原因很简单，作为智能按摩产品，能带来好处，是因为具备专业度。要是选到不专业产品或者用法不对，造成身体损伤，那说它是智商税也合理，可以看看下图专业人士的看法。

总的来说，筋膜枪出现的弊端主要是三个方面:

弊端1：易引起肌肉肿胀、皮肤淤血

不专业筋膜枪不会过多的对性能进行测试、优化，大多会存在击打力度不稳定、震频不均匀、击打轨迹漂移等问题，使用起来会导致皮肤淤青、引起淤青、肌肉酸痛等问题。

弊端2：伤害关节、骨骼

不专业的筋膜枪还会用金属按摩头，说按摩更给力，其实这类产品很坚硬，一旦按摩对身体杀伤力巨大，要是用在了关节、骨骼等部位，会造成严重的损伤，比如骨隐裂问题。

弊端3：可能引起慢性损伤

不是说不专业产品一用立马有问题，绝大部分还是慢性伤害，要等用了一段时间的后，情况才开始明显，比如肌肉撕裂疼痛感、严重的酸痛，都十分严重！

三、什么原因会导致筋膜枪的弊端出现？

筋膜枪是智商税吗？要是不小心选购到不靠谱的筋膜枪带来上面这些弊端，那就是智商税了。那到底是什么原因导致问题出现？清楚了根源才能做好防范，放心去用筋膜枪，下面我就从专业机构发布的筋膜枪肌肉损伤原因图，来给大家总结下常见原因：

原因1、不根据自身肌肉特点选择筋膜枪

很多朋友都直接选别人推荐的产品，忽略了在年纪、地域、性别、饮食文化等因素不同的情况下，大家的肌肉特征都有区别，如果不顾及这点，挑选到不适合自己的产品，大概率会损害身体健康！

原因2、使用低价的筋膜枪

还有人觉得低价产品更具性价比，其实很不对，低价筋膜枪过度压缩了成本，会用一些劣质的电池、轴承以及有刷电机等元件去生产产品，品质差、专业度差，极易引发肌肉损伤问题。

原因3、跟风入手网红品牌

还有人被网红品牌花里胡哨的宣传吸引去下单，但忽略了这类品牌都将精力、资金集中于营销炒作上，大多用心研究产品，专业技术沉淀严重不足， 性能没有经过测试、优化，产品的肌肉损伤率极其高！

原因4、迷信欧美大牌

部分朋友觉得筋膜枪最开始是从国外流行的，就觉得欧美大牌比国产的要专业，但其实想法十分错误，欧美产品都是针对欧美人的肌肉特征去研发产品的，各方面性能太过强悍，都不符合国人的使用需求，一旦盲目使用，会损伤身体！

筋膜枪是智商税吗？要是能避开上面这些原因，选择性能靠谱的筋膜枪，并不是智商税，能有效按摩身体。不过现在市场上的筋膜枪产品很多，大家要想少踩雷还是多看看专业机构发布的不同品牌筋膜枪力量指数与破坏指数测评结果，比对后选择产品较为靠谱，我也行自己用过的产品中，选择几款表现优秀的，给大家参考：

成千上万品牌中，AGVIEE未野备受追捧

，它是极限运动和康护理疗品牌！

因对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有极高要求，是国内公认“不伤肌肉”领域的鼻祖！他们家推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多运动博主媒体称为筋膜枪中的性能天花板！核心优势在于动力推力等性能非常拔尖，且

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多年来一直在中高端销量及口碑排名第一！

入门类品牌可考虑下小米，

他们家也有多个型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中不错的选择，虽然性能和体验没法跟大枪比，但在小枪当中还是不错的！希望针对击打精准度、稳定性等核心技术加以优化升级！

四、八大选购技巧挑选优质产品！

筋膜枪是智商税吗？看到这里相信大家都十分清楚，专业的筋膜枪并非智商税，那具体怎么从多种多样的品牌产品中，选到优质的筋膜枪呢？下面就来给大家分享我自用的八大选购技巧，用起来避开智商税：

技巧1、区分mini枪与大枪

要是不怎么运动的朋友，选择Mini型筋膜枪就可以，外观设计好看，便于携带，虽然性能一般，但是基础按摩是可以的。经常运动健身的朋友就建议选择大枪，按摩性能更加出色！

技巧2、推力应该适当

筋膜枪的推力需要按照自己肌肉承受力来选择，不是越大越好，普通人选推力处于10kg-20kg之间的筋膜枪就够用了！

技巧3、选振幅深的筋膜枪

建议挑选筋膜枪的振幅在8mm以上的产品，才可以达到基础的按摩效果，追求深度按摩的朋友最好选择振幅在10mm以上的筋膜枪，按摩更加有效果！

技巧4、不盲从明星代言、网红带货

千万不要觉得那些明星代言、网红带货的筋膜枪毛很好用，其实大多都是贴牌产品，并没有自己的技术研发团队，性能不稳定，损伤肌肉风险大！

技巧5、重量最好在600g-1000g之间

筋膜枪的重量也有合适的范围，太重了拿起来很不舒服，会导致手腕不舒适，太轻的按摩效果会差一些，一般来说在600g-1000g区间是比较合理的。

技巧6、选击打精准度高的产品

专业度高的筋膜枪击打的精准度也比较高一些，以确保在持续击打的时候轨迹不偏移、能握持住筋膜枪，不容易错误击打的身体部位，能安全有效按摩，一般劣质的筋膜枪品牌在这方面做的都很差！

技巧7、震频太高的筋膜枪不能选

筋膜枪的震频也有个合理区间的，一般在2000-3500/min之间比较适合，要是震频在4000r/min以上，损伤肌肉风险比较大。

技巧8、力荐无刷电机

建议大家重视电机的品质，推荐大家选择无刷电机，性能出色、噪音低、按摩体验好，那些有刷电机的击打稳定性差、甚至有严重发热问题，千万别选！

五、筋膜枪的正确使用方法科普

筋膜枪是智商税吗？专业的筋膜枪好处众多，并不是智商税，当然大家要想更好发挥出筋膜枪的按摩作用，还是要正确使用筋膜枪才行，下面给大家整理几个注意事项，可以都在关注：

1、顺着肌肉的纹理和走向来移动筋膜枪

要沿着肌肉的纹理与走向来去移动按摩，不要只击打痛点，否则非但没有按摩效果，还非常容易损伤身体。

2、使用时长需要控制

筋膜枪使用时长也要注意，对于同一部位的按摩控制在3-5分钟为宜，要是按摩时间过长，会因打击过度造成肌肉损伤。

3、力道要适当

筋膜枪按摩要在自身的肌肉承受能力之内，建议从最低的力度用起，等身体适应之后再逐渐增加按摩力度，

4、注意击打位置

记住筋膜枪仅适合用来按摩肌肉软组织，对于腋窝、脖颈、胸/腹腔等肌肉层薄的位置千万别用，否则会造成极大的伤害。

筋膜枪是智商税吗？以上就是围绕这个话题全面的科普内容了，答案很明显，专业的筋膜枪并不是智商税，反而具备有效按摩身体、促进肌肉恢复、预防肌肉萎缩、缓解身体疲劳等作用，所以大家记得谨慎选购筋膜枪，不要轻易被网红大牌的宣传所迷惑，才能远离肌肉损伤问题！