学校里行动力倒数第一的差生的解药
我是学校里行动力倒数第一的差生，高三平均一天上课只能听0句话，自己看书3页（有时候1页，有时候几个自然段，有时候5页），晚自习3小时平均做10道选择题（比如有天比较典型，3道化学选择题）
全校最差生原因：
精气神的神残，无法全神贯注，无法长时间集中注意力。这是精走失逐渐影响到神的，起因是我想要戒色色，结果是我色色泛滥成灾，告诉你，任何抵抗都是会南辕北辙的。
生活轻松的时候，我们容易做出toward move（趋向行为）：向我们想要成为的人一样行动，比如我就是努力看书，高效率学习写作业。但是生活困难，有挑战，有痛苦的时候，我们不容易做出toward move，而容易做出away move（避开行为）：不像我们想要成为的人一样行动，比如我会停止学习，无法做到学习，不管怎么样就是无法让自己去看书，我试了所有地球上能找到的方法就是没有一个可以让我看书。
全校倒数第一的差生的解药：
这个问题正如有些厉害的人问我的一样：你是心理上戒不了还是生理上戒不了？我是心理上。解药就是释放法三问句：（欲望来的时候：）你可以让它走吗/可以，你会让它走吗/我会的，什么时候/现在。一般第一问回答完就放下了刚升起的欲望，欲望就走了。但是还走的不干净，第二第三问回答之后，欲望就真的像一个波浪一样过去了，等会也不在了（除非这个波浪本来就很久），像是释放的比第一问更干净更彻底的作用。但是做到这一步的条件是欲望来的时候就要想起来三问句，这个条件则是人为控制不了的，我是靠零极限才达到的，我认为。
优势训练营的分析力+《ACT就是这么简单》：
【通常的失败过程：】
有挑战（困难、不简单轻松）的情境：坐在公司工位
→被钩住（痛苦的想法和感受）：恶心嫌恶（对工作）
→被拉着进行避开：临阵脱逃（停止做工作任务）、思维策略（不断找方法法门恢复工作）
→代价：一直作为一个失败者（工作者、AI事业）、浪费时间（一年又一年已浪费多年）
【选择点：】
情境：坐在公司工位
想法：我想工作，做上班该做的事
感受：恶心嫌恶不祥预感，逃避，防御心理强
钩住：痛苦的感受→经验性回避（对抗/逃避对工作“恶心嫌恶”的感受）：临阵脱逃，思维策略→代价：一直作为一个失败者、浪费时间。
脱钩：推开纸练习中，把纸放在腿上，有多专注可以完成眼前重要紧急的任务。魔法棒问题：如果这些都不再是问题，你会在做着什么？会在halcon页面工作，在youtube页面看cs231n。
不止这些，这只是看完做完很多练习和联系之后出现的最终笔记的一部分，而能不能在自己的问题出现时联系到ACT或分析力武器而做正确的练习，则不是人能控制的，我认为我能做到是因为对着这些问题做了半小时零极限所以2天后自然被灵感带领完成了这些事情。
这是第一天习气刚被发现的时候不需要练习接纳，不需要练习其他的，照到经验性回避经验性回避就消失了。第二天的时候发现要练习接纳才能消失。但是不知怎么我现在又想修释放法了，然后我又结合了零极限来修释放法，然后我又想到会不会不是我有问题而是这几个方法其实都不完整？为什么不能一起修呢？对啊为什么呢？？为什么要只修一个，然后有盲点就不能用其他方法呢？我应该如臂指使，需用哪个就用哪个。不对。其实不是这样。任何一个方法都要用文字记下来，给一个人实际使用。那就只能关注有限个数的练习，不然人脑会引起混乱。虽然只有有限个数，有的情况难以包含，但是随着这几个练习，不明白的地方也能渐渐明白，只要做练习就会明白，所以专修一个也是可以的。
但是对于我明白了这么多的人来讲，如果发现眼前的问题用另一个法门更好解决的时候却执着于只修一个而不修其他的，那就不对，应该想用什么就用什么，两个三个一起用也可以完全没关系，只要有在练习就可以了
