脾胃科专家王晨主任医生：夏季，怎样预防反流性食管炎的发生？

　　夏季是反流性食管炎高发期，因为气温高、湿度大，人们容易饮食不节制、暴饮暴食，导致胃酸分泌过多，从而引起反流性食管炎。为了预防反流性食管炎的发生，我们可以采取以下措施：

　　1.饮食调节：夏季应该多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，少吃辛辣、油腻、烧烤等食物，避免暴饮暴食。

　　2.饮食习惯：饭后不要立即躺下或运动，应该等待至少2小时，保持上半身直立状态，避免胃酸反流。同时，要保持饮食规律，不要吃过多或过少，避免胃酸分泌过多或过少。

　　3.坚持运动：适当的运动可以促进消化，减少胃酸分泌，有助于防止反流性食管炎的发生。但是，运动后也要等待一段时间再进食。

　　4.避免压力过大：压力过大会导致胃酸分泌过多，从而引起反流性食管炎。因此，要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等情绪。

　　5.戒烟限酒：烟草和酒精会刺激胃酸分泌，引起反流性食管炎。因此，要戒烟限酒，减少对胃的刺激。

　　北京市健宫医院王晨主任提示，预防反流性食管炎的发生，需要从饮食、运动、心理等多个方面入手，保持健康的生活方式，才能有效地预防反流性食管炎的发生。