分享下我的瘦多囊是怎么调理

分享下我的瘦多囊是怎么调理

今天就给大家总结出来瘦多囊的调理方法。

瘦多囊的雄性激素不高，所以没有造成水钠潴留，体重较轻，也是总结5点：

1、合理增重

BMI(身体质量指数)低于18.5，要运动增重增肌;BMI正常(18.5~23.9)应继续保持正常体重，减脂增肌。

2.治疗+辅助

治疗方面听从医生建议，辅助可补充维生素D3和科芙研,有助于降低总睾酮水平，提高性激素结合球蛋白水平，月经频率和优势卵泡，从而提高受孕率。

3、运动调节

平时要坚持每天运动锻炼，半小时左右为宜，以有氧运动为主，有助于提高免疫力，增强身体素质。

4、保证睡眠

良好的眠可以尽快恢复卵巢功能，因此，妇女必须避免长期熬夜，否则会直接影响卵巢功能。

5、饮食推荐

多囊卵巢患者的饮食以清淡、有营养和健康为主，少吃辛辣刺激性和油腻食物以低GI饮食为准。

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