不节食，不运动，如何月瘦12斤？

只需记住这个减肥食谱指南：

早餐吃鸡蛋，

午餐吃鸡肉，

晚餐二两大黄豆，

早午粗粮占半边，

蔬菜餐餐都要有，

八杯白水要喝够。