我们需要谈论爸爸的心理健康，而不仅仅是因为男性心理健康宣传月

10月是男性心理健康意识月，但一位父亲分享了为什么我们需要全年谈论它——以及男性可以做些什么来帮助自己。

我是一个患有抑郁症的爸爸，但我正在尽我所能，所以它不会影响我的育儿

但是什么是男性心理健康意识月——为什么它如此重要？从什么时候到全年尊重男性心理健康的方式，一位父亲解释了这个月背后的含义。

什么是男性心理健康宣传月？

男性心理健康意识月专为（并庆祝）男性而设计，旨在引起人们对一个有价值的事业的关注：男性的情绪和心理健康。卫生与公众服务部表示：“男性健康月[是]一个全国性的庆祝活动，用于提高对男性医疗保健的认识，并专注于鼓励男孩、男性及其家人实践和实施健康的生活决定。”

男性心理健康宣传月是什么时候？

每年10月，男性心理健康意识月是男性健康在10月期间受到关注的一种方式。自1992年以来，由男性健康网络主办……这个月致力于通过广泛的全国筛查和教育活动来丰富男性的健康和保健。

为什么男性的心理健康如此重要？

对于很多人来说，这可能又是一个耸人听闻的月份，但当您查看统计数据时，就会明白为什么男性心理健康宣传月如此重要。据心理健康组织称，“每年有超过1000万男性受到抑郁症的影响”，还有数百万其他人患有焦虑症、双相情感障碍、精神病和精神分裂症。“自杀[也是]男性第七大死因……男性死于自杀的人数是女性的近4倍。”药物滥用是一个主要问题。“大约五分之一的男性在他们的生活中会出现酒精依赖。”简而言之，男性的心理健康问题不仅存在，而且持续存在——这就是意识如此重要的原因。

你能做些什么来支持男性的心理健康？

你能为男性心理健康做的最好的事情之一就是公开谈论精神疾病。不是说显而易见的，但任何意识月的总体目标都是让人们意识到一个问题，而现实是许多男人都在阴影中受苦。男性表现出精神疾病的方式也很少被讨论。

心理健康基金会写道：“虽然没有不同类型的‘男性抑郁症’，但男性的某些症状比女性更常见。”“这些包括易怒、突然愤怒、失去控制、冒险和攻击性增加。男性也可能更可能使用酒精和药物来应对抑郁症而不是谈论它。他们也可能使用逃避现实的行为，例如就像全身心投入工作一样。”

阅读男性心理健康问题。尽可能了解这些迹象（如上所列）并大声说出来。了解男性精神疾病的迹象，以及它们与女性有何不同，并公开讨论这些都是提高男性心理健康意识的方法。

男人可以做些什么来支持和帮助自己？

男人可以做几件事来支持和帮助自己。您可以而且应该识别上面列出的标志。开诚布公也是关键，无论是对自己还是对亲近的人。参与健康的活动，如正念和冥想，很重要。而且，如果可以的话，您应该寻求专业帮助。我不是第一个努力寻找力量和信心寻求治疗师帮助并开始服用抑郁症和焦虑症药物的人，但一旦我这样做了，我就不再试图否认自己的精神疾病并学会了如何生活充实而平衡的生活。我成为了一个更好的人、父亲和父母。一个更好的爸爸。

最终，总体目标是在10月份阐明男性的心理健康状况，但要真正发挥作用，这种对话需要成为催化剂，这样健康的心理健康管理才能全年持续进行。因为心理健康很重要。男人和爸爸的心理健康也很重要。