广州近视眼手术哪家医院好点呢?广州英华眼科帮您解忧!

生活在现代的快节奏生活里，承受着很大的压力。假如你不懂得自我缓冲，那么，苦恼忧愁烦躁这些情绪就会造成精神压力。很多上班族都已经习惯了晚睡，更有一大波“夜猫族”熬到深夜，经常熬夜会影响自身的健康，更会对眼睛带来严重影响。

以上便是为您提供的相关解答，如果您还不了解，欢迎广州英华眼科微信公众号向我们咨询，我们的医生会详细地解答您提出的眼科问题。

熬夜对眼睛的危害

01

长期熬夜，很容易造成视力下降，由于经常熬夜的话，眼睛本身要超负荷的工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。而对于有近视的人士而言，还会加重近视的发展，特别是青少年儿童，熬夜玩游戏，假性近视者更易发展成真性近视，而低度近视者则更易朝向中高度近视发展。

02

熬夜易诱发眼科疾病，长期熬夜，容易出现眼睛干涩，而眼睛长期处于干燥不适状态下，也比较容易导致干眼症的发生。

03

长期熬夜，易引发中心性视网膜炎，造成中心性浆液性脉络视网膜病变，病变就是出于视网膜的重要地方，黄斑区。造成视力模糊、视物扭曲、变形、缩小等等问题，常见于通宵熬夜的中青年人。这些变化也是黄斑病变的特点，而如果是长期不愈，会形成黄斑疤痕，直接影响视力。

04

黄斑区会因为长期熬夜而受到影响，我们都知道黄斑区与视力有着紧密的联系，而且黄斑区也是特别消耗氧气的地方，血液缺氧，会造成视网膜缺氧更加敏感，易导致视神经纤维会发生变性，影响视力健康。

05

熬夜加重眼疲劳，导致人体激素分泌量增高，进而影响到血管中的激素受体，引起血管中的收缩，导致血流量减少，影响脉络小血管，造成供血不足，造成视网膜色素上皮细胞功能受损，进而影响到视网膜的结构以及生理环境遭到破坏，影响视力。

06

对于高度近视群体而言，熬夜会更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，易引起视网膜脱落。而对于本身就有青光眼的患者而言，更会导致眼压升高，加重病情。

07

熬夜最容易引起的就是眼部疲劳和干眼症，而且熬夜会增加眼睛患病的几率，比如结膜炎等常见的眼部炎症。

对于高度近视的来说，患青光眼的风险更大。长时间的熬夜会升高眼压，就有可能引发青光眼。青光眼的症状很严重，必须要引起重视。其次，熬夜还会引发头痛、眼痛，严重者还会导致视力丧失，最终引发失明。

如果家族里有青光眼的患者就要更加注意这一问题，因为青光眼有一定的遗传几率。

如何缓解熬夜带来的影响？

01

均衡饮食，保持充足的维生素

因为熬夜常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症。适当吃些富含维生素A的水果，如芒果、橙子、胡萝卜等，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。蓝莓，香蕉尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。

02

调整坐姿

不少人出现眼疲劳也是因为眼睛长时盯着近处的东西引起的。因此，适当调整眼睛和屏幕的距离也可以有效缓解眼疲劳。如果因为工作原因不得不熬夜，也要注意调整好正确的坐姿。

03

不要长时间，近距离用眼

最好是用眼30分钟左右休息10分钟做做眼保健操，可在一定程度上缓解视疲劳，还可用手热敷眼部摩擦双手，直到发热为止，然后闭上双眼，用手掌盖住眼睛盖住即可，切勿压迫双眼，这样做5-10分钟有助于减轻眼部疲劳。

04

阅读环境和电脑的亮度适中

阅读环境的照明和电脑屏幕的亮度要适中，并调整明暗对比使字体清晰。这样可减少眼晶状体的调节，有助于延缓视疲劳。眼睛距离书本和电脑要1尺左右。电脑屏幕在视线的稍下方。