九种体质使用手册阅读笔记（三）~
首先，回忆一下之前自己做的梳理理解，然后再重学过整本书
元素：
阴，津血，类比为水，阳，阳气，类比为柴火的火，气，真气，类比于柴火的柴
湿，五谷不能化精微，身体不能吸收，是水中煮不化的内容
痰，煮不化，火也不太够，结在锅底了
热，煮不化但柴火多水少，一直煮的热气腾腾
阳虚是火小煮不热水，所以冷，阴虚是火大水蒸发不够，所以干
痰湿是脾胃弱，阳气也不足
湿热是脾胃弱，阴不足
感觉自己总结的应该还可以了，那身体出现什么症状的时候大概要怎么调来思考下
比如我的疑问：失眠解决是思虑的问题后，平时调理的方向问题，如果是半夜醒，怎么办，如果是梦多，怎么办，都代表了什么，阶段的分类是什么
如果阳虚体质便秘了是怎么回事，阴虚体质拉肚子又是怎么了
五脏六腑对应的气机升降是怎样，又怎样用于养生，眼中红血丝了，脸上红血丝了，表示了什么，舌苔又怎么看主要的点——结合身形，快速判断。。。
还有我很喜欢的玄学看相这个，其实跟养生的关系，可以梳理出来吗？
^_^，暂时就这些问题这些想法，来学习+复习吧
身体和精神是两个方面，都要健康
开朗，不敏感，比较有耐心——这是真正的健康，跟体质也有关系，那内脏的偏弱对应精神的变化，这个后面一定要找来学学
内心平和是健康的首位^_^所以现在想想，能真正的乐于进稳定系统里按部就班，内心比较平和的
气虚，又想起来之前听沙老师的课，人身体内的温度，其实膀胱里的水有好几斤的，但是我们平时不觉得重，是因为身体里面是气往上托着，小孩子蹦蹦跳跳，因为体热，像热气球一样想往上飘，这是小孩气足，气不足的人，一定程度，气托不了内脏，就会产生各种下垂，胃下垂肠下垂
痰湿上面自己思考的是煮不化火还不够，饮食可能是油腻，于是水上飘着一层油，身体外也是油，打呼噜是一种什么问题呢？有机会补充下，舌苔厚腻，舌上面有什么，舌苔又是什么原理？不愿意走动是阳气不足，阳虚、气虚、痰湿其实都有阳不足的问题
湿热上面思考的是煮不化水不够，所以热气蒸腾，这样就不化物在水面翻滚？所以长痘？还有湿疹，口疮，这些是属于什么？
话说这本书真的不是很适合我，我想要的底层本质的东西都没有，就花比较短的时间过几遍吧，毕竟人家是原创
血瘀是血脉不畅，瘀堵了，那为什么会血脉不畅？高血脂吗？缺元素血管问题？的确这种应该容易脑梗什么的
气郁，气不顺，我觉得郁这个字更有堵的意思吧，是怎样被堵了呢？
过敏又是为什么呢？血液代谢？皮肤代谢？
痰湿的人容易谢顶，掉发的一种原因是毛发毛囊油脂分泌过多，痰湿还容易患上代谢综合症，血脂血压血糖高，代谢综合症，理解下，新陈代谢中分基础代谢、食物消化消耗和运动消耗，基础代谢出问题，就是身体不能正常的排出垃圾吸收新的，想象下城市的环卫系统出了问题，这城市也慢慢的就不能生存了，那问题在哪里呢？怎么调理呢？
亚健康，情绪，正常生活反应，平和，这些偏离了整体平衡的状态
阳虚
上中下三焦，其实个人还是有点疑惑的，身体是一个整体，内里有很多个小系统，那不是相互影响的吗？阳虚，分为卫阳上焦，脾胃中焦，腰肾下焦，肾主生殖？为什么卫阳是上焦？因为肺主皮毛？皮毛就是身体表面的防御层，而肺是上焦，所以这样理解？
另外，拉肚子到底是脾胃的问题，还是肠道的问题？中焦是脾胃，吃不了凉的的确是脾胃，但是脾胃阳虚不一定会拉肚子吧，我喝凉水就是胃那里一直冷，喝点热水就好了，不一定会拉肚子啊
心与小肠相表里，肺与大肠相表里，所以肠道属于上焦？
不过腰肾下焦这个还是比较确定的，腰怕冷，尿频，女性容易痛经，坐不了凉板凳，这个的确很明显
阳虚难道不是这一体的？还是分年龄，小时候肾阳是足的，如果上焦中焦阳虚——肺和脾胃都是有先天基础后天发育的功能，这个先天不足后天就很难足，但是肾阳就是从小的一瓶水，不管瓶子大小，小时候肯定还是够用的，到了青年中年后，阳虚就会到明显到下焦？
感觉逻辑还是通顺的。。。
所以如果一个人青年时没有表现出阳虚，可能是其他体质，比如阴虚口干，但是慢慢的就容易感冒咳嗽，可能是上焦开始阳虚了，如果不注意补养，可能就会慢慢的到中焦下焦，阴虚并不是阳多，而是阴少，用泻法的，在阴阳双全上又过多才能泻吧~不然不能随便泻的
。。。。唉，我这都虚寒到下焦了。。。今年还是得好好补和调^_^
阳虚的人肌肉松软——可能是不注意摄入蛋白质，或者懒得动就不想克服，口唇色淡，话说为什么嘴唇是红色的，头发是黑色的^_^，还是有点好奇的
阳气亏虚，肌肤毛孔不牢靠，老开放，就容易掉头发，痰湿的人容易谢顶，这个也是阳气不足
九种体质里，除了平和，其他体质基本都是阳气不足，就算是阴虚，也不能说阳气很足，而只是阴少于阳，阳足不足其实应该有客观的尺度，也不能乱消耗
熬夜，冬天不穿袜子，喝冷饮，都伤阳，吃的油腻，会痰湿或湿热，总之伤脾。。。然后伤阳
激素药，西药，很多都属于寒凉，伤阳
容易水肿的人，也是阳气不足，水气在体能不能很好的被推动代谢
阳气不足产热不足，血管是热胀冷缩，血管收缩供血不足，大脑容易机能减退
关于生姜——连着姜皮一起，当食物，这时候是中性的了，而做药性，就去皮，其实我觉得姜不是很想去搞哎。。。要不然就算了。。。
阳虚的人补蛋白质肯定是需要的，强五脏啊，山药芡实，感觉很麻烦。。。桂圆红枣常吃就好了，这个是补上中焦的，枸杞呢，还真的没想起来买，感觉不好吃。。。枸杞补肾阳
玉米，薏苡仁，黄豆，胡萝卜，花生，要不。。。等我吃腻味了土豆，再去买胡萝卜？再等等吧。。。还有红薯。。。我熬粥那么久，红薯可以看看呀，等这一波换口味的时候再说了。。
反正桂圆，红枣，银耳现在是必吃的，等这波黑米吃完？
玉屏风散，黄芪，白术，防风，这名字就是卫气了^_^益气固表
阴虚
缺水，就像干涸的土地，不下雨的春天。。。脏腑和各个孔窍都干燥，以热为主的症状，在看到的小说情节里，干旱的天气会产生蝗灾，蝗虫过境，寸草不留，我想回忆下是哪个小说里面捕蝗虫的。。。
阴虚也分上中下三焦
上焦心肺，心慌，眼干鼻干口干
中焦脾胃，便秘，小便少
下焦肾，喜欢喝冷的，但是腰酸遗精，女性会是什么问题呢，个人觉得是绝经提前
阴虚虚火内扰，手脚心热，口渴，喜欢喝冷的，面色红，性子急，好动，水不足火旺就容易上火
思虑过度，精神消耗大，体力精力透支，饮食辛辣，女性的生理期、怀孕哺乳都大量的消耗血液，容易阴虚
我想这几天用脑过度，耗费心血过多，导致阴虚了一下，虚火就导致多梦了吧，而且昨天中午还吃的辣的，哦，前些天还来姨妈了
阴虚最主要的表现就是便秘，容易口腔溃疡
急躁容易化火，暗耗阴血
肾阴虚的名方，六味地黄丸，熟地黄滋阴补肾，山茱萸滋养肝肾，山药补脾益气，泽泻泄肾利湿，解熟地黄滋腻，丹皮清泻肝火，制约山茱萸的收敛，茯苓淡脾湿，帮助山药健运脾胃，三补三泻的药房
莲子百合适用于阴虚偏肺阴虚，海参适合肾阴虚，桑椹补肝肾阴虚
性格内向，胆子小，不喜欢冒险，怕寒怕风，怕酷暑，体质弱爱感冒——我的确是阳虚又气虚
心肺气虚，声音低弱，易感冒大汗淋漓，两腿发软
脾胃气虚，总是肚子胀，等大便要很久
肾气虚，血压虚高，头昏眼花，夜里尿频
出虚汗，气虚，卫气不足，津液就外流，而温度不足，汗就是冷的
胃下垂，胃部不舒服，饱胀感，饭后会恶心，嗳气
节食减肥会造成气虚，没有能量摄入自然气虚
不宜过悲，不可过度劳神费力
补气益脾，豆浆，大枣，桂圆，花生，葡萄
黄芪补气诸药之最，黄芪固表，可避免经常性感冒，山药补脾气，人参补气效果也好
玉屏风散也补气
头痛是血管收缩，头部肌肉紧张引起，受寒引起头痛感冒
看来现在的粥的配方得长期吃了。。。那就这样吧~
红枣，桂圆，花生，银耳或木耳，黑米或小米，水果中，难怪我那么喜欢提子呢，话说提子和葡萄是一回事吗？。。。
over吧
