长期备孕效果不显著？可能是因为这几个原因

从备孕到怀孕到生宝宝到育儿，总感觉需要过五关斩六将，可是有些家庭偏偏难倒在了第一关。

A妈妈：哎呀备孕哪有什么门道，怀孕是看天时地利人和的。

B妈妈：你这就说得不对了，备孕可是有很多讲究的哦。

经常听到老人家的辩论以这个话题而展开，真正的答案是：从备孕到育儿，每一个过程都是需要从细节开始精打细算，高屋建瓴的做好全盘的准备。这段时间，我们会通过第一轮关卡，也要打从心里面盘问自己：“准备好做一个合格的妈妈了吗？你愿意为她吃苦吗？”。过了自己的把关后，才可以正式的准备开始行动上的“备孕”。

当你察觉到经过了长期的努力，备孕效果还是不尽如人意时，就需要开始思考是不是在哪一方面出了问题？据统计，以下是极大部分备孕不成功的夫妇容易犯的禁忌。

不宜久坐，适当运动

上班族没法避免久坐，大家从早到晚的坐在办公室日出而作，日落而息，有的公司甚至会要求996强度，在这个大前提下越来越多的上班族被迫拿身体换金钱。

对于一个正在备孕的宝妈，不言而喻也需要避免这个问题，可以多在工位准备一些养生物品：筋膜枪（可以帮助我们疏解压力，放松紧张的神经），在休息时间也可以选择快走的方式。

咖啡固然好，也不要贪杯

如果正在备孕，看到咖啡奶茶请在心里响起一级警戒，告诉自己“危险危险危险”。咖啡的确有提神醒脑，消水肿的功效，同时也需要注意它也会给你带来心率过快，血压升高的隐患。

咖啡可以适量喝，但摄入过多准不是一件好事。

据世界卫生组织建议，备孕女性每天的咖啡因含量控制在200-300mg，准确的说也就是每天只喝1-2杯，这种情况是不会影响产妇身体状况的。

憋尿不喝水，伤肾又伤身

憋尿是一项风险极高的行为，请对你的膀胱和肾脏温柔一点。我们要明白身体需求就是“顺他者良，逆他者伤”，其中原理就是尿液里面会有很多隐含细菌，长时间停留在身体内相当于你给细菌制造了一个天然的“培养穴”，总之不要为了一时的憋尿，而去戕害自己的身体。我们需要做到日常多喝水，促进新陈代谢，勤排尿避免感染，健康饮食定期体检，备孕的大条件下，保护好自己的身体也是一份可持续发展投资。

A4腰虽好，拒绝亚健康

在《中国成人超重和肥胖症防控 中国实用妇科与产科杂志》中提到这样一条标准，BIM低于18.5就是过轻，而BIM也就是我们老生常谈的体脂率。一般市面上贩卖的体重秤都会在旁边显示着体脂标注，如果没有我们也可以套用BIM=体重kg/（身高*身高）m来自行换算。

小编身边的一位朋友曾经在备孕期间使用科学的备孕方法增肥成功：

1.增加食物中优质油脂的含量：饭钱可以抓一把坚果或者带皮鸡肉，鱼肉来增加卡路里的摄入。

2.低卡食物替换成高卡食物也是一个可行性高且低风险的方案，白水替换成牛奶，豆奶，沙拉加上初榨橄榄油等等。

好啦，武汉月嫂十大品牌爱婴舒坦小编关于长期备孕效果不显著？可能是因为这几个原因的分享就到此为止啦。如果有什么问题，欢迎在线咨询爱婴舒坦小编，我们很希望能为你答疑解惑哦！