护肝，要做肝脏喜欢的事情

　　肝脏具有调节气血、帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。人们常说护肝，就是要做肝脏喜欢的事情，才能真正做到疏肝气，补肝血。

　　养肝菜——吃“青”理肝气

　　中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用

　　养肝运动——动静结合调气血

　　静坐

　　盘腿而坐，闭目养神即可。在这个过程中一定要让自己的心入静，只有这样才能起到较好的养肝护肝之功效。

　　静坐有助于放松身心，进而增强人体自身的修复功能，有助于养肝宁神。

　　敲胆经

　　胆经位于身体外侧，双手握拳稍微用点力敲打左右大腿外侧50次，每天敲打胆经，能加速胆汁分泌，提升肝脏功能，有助于缓解压力、放松心情，对养肝有益。

　　太冲穴在足背上第一、二脚趾缝向上大约有两指宽的地方，按下去有很强的酸胀或胀疼感。用大拇指去掐揉穴位3-5分钟，也可以食指等按压该穴并前后滑动，比较轻柔按摩5-10分钟。

　　按揉太冲穴能够降血压、清利头目，疏肝解郁，还能使偏旺的肝火下降。

　　留 言 互 动

　　各位肝友小伙伴平时是怎么爱护肝脏的?欢迎在下方评论区积极留言~