正手拉球怎么学
会则容易，不会则难。有些球友还是很努力在练球的，但门道不对，练得多则错的多。乒乓球，更多的是巧练，用的是巧劲，蛮力没啥用。当然了，这里不是说力量大没用，是说蛮力没用。力量接近，就看技术；技术接近，就看力量。但对业余来说，乒乓球的差距，主要还是技术上的差距，还有就是左手对右手的优势。业余通常到不了特别专业的水准，而且到了顶级的时候，比拼力量，同时也是比拼速度。像最近的一场比赛，林高远3比0战胜了樊振东，这就是速度的胜利。
乒乓球难的地方是巧劲怎么用出来，无论是正反手，归根结底都是鞭打发力。这个鞭打发力听着有点玄学，但科学原理确实是如此。人的身体结构是复杂的，打球不像用筷子，没那么简单。甚至毫不夸张的说，乒乓球的各种技术的综合是体育里面最难的！像篮球和足球技术，虽然也有复杂的，但只要你够高够壮，身体天赋就能碾压技术。比如篮球界的奥尼尔，谁都干不过，太强壮，力大劈山。又比如足球界的姆巴佩，他一旦冲起来，没人追得上。当然了，无论篮球还是足球，技术含量都高，但身体天赋往往也是能起大作用；而乒乓球里面，技术显然是第一位的。大概只有乒乓球里面才会出现这种情况，十岁的专业队小孩能碾压20岁的成年人，在篮球和足球上是不可能出现的。
正手拉球为什么难？因为每个细节都不能错，而且发力的连贯性也不能错。所有的细节，只要你错了一个，你的正手拉球就会出问题，或大或小。
A.两腿的站距一定要打开，这样重心才能降下去。这个事情，大部分业余都错了。有些业余会说，他也想压低中心，但是太累。问题就出在两腿距离太近了，这种时候，你重心压不下去的，就算压下去，那也跟蹲马步一样，太累。只要你两腿距离打开，那就会轻松得多。
B.引拍和发力的时候，一定是身体在带动的。如果不用身体带，虽然也能拉球，光用手确实也是能打球，但稳定性和力量肯定就不行，而且你不用身体带动引拍，你步伐就彻底完犊子。这类似拳击，你用手也能出拳，但专业拳击手都是用腰胯带动；而且你不用腰胯带动，你的脚下步伐肯定是僵硬的，这个是连锁反应。
C.引拍的时候一定要贴着大腿。如果你不贴着大腿，你引拍就会很慢，下一板根本没没法连续，尤其是练球的时候，你根本就形不成有效的连续。你练球都练不走，你肯定永远都找不到拉球的感觉。用物理学来说，如果你大臂往外伸，你的转动惯量就很大，你还原速度就慢。感兴趣的可以自己试试，你身体手臂全部伸直转动起来是不是会很慢？所以国家队引拍都是贴着大腿的，因为这样还原快；而且身体紧凑的时候，你还原的稳定度就高，整个身体就稳定而且可控。
D.引拍的时候，手臂一定不要伸直。具体的物理原理难以说清了。具体来说，如果你引拍的时候手臂伸直了，当你发力的时候，你的小臂内收就会明显慢很多。这个情况有点像你搬重物的时候，当重物在地面，你勾腰驼背去搬动，往上的初始阶段是最难，但只要你把重物抬起来了，你身体打直了，就会好很多。这个事情我是具体试了的，手臂伸直的时候，你拉球出拍的那一下会明星慢很多，甚至跟不上球的节奏。但只要你手臂微曲，你出拍的速度就会直线提升，实际上马龙就是如此。
E.引拍和发力的时候，节奏一定不能慢。引拍和发力你可以分开去看，但引拍的瞬间，发力的瞬间，你不能收着力，不能慢节奏，节奏一慢，你的引拍还原就会慢很多，你的发力输出就会慢很多。这有点像，箭在弦上不得不发，你说，我想收着劲，让弓箭慢慢射出去，这肯定不行的。正确的做法就是，我快速的引拍还原，然后再去等；有些业余的经常会这样，引拍还原很慢，你还原慢，整个节奏就软了，而且脚下也找不到节奏的。正手拉球就像“舞蹈”，它是手，眼，身体和脚的一个统筹协调，不能分开。拿跳舞来说，你不能说上半身跳一种节奏，下半身又跳另外一种节奏。业余最大的问题就是引拍节奏普遍慢，导致发力的时候节奏也乱了。你们看国家队的引拍，是不是都是很快，他们的引拍和发力基本上同步，都很快。业余最大的问题就是引拍慢，出拍快，两种节奏是脱节的；这种脱节会导致很多问题，最大的问题可能就是引拍的时候脚下是僵硬的，没有蹦跶起来，步伐往往因此不到位。
F.发力要顺畅，身体不能太僵硬。两腿站开，屈膝，含胸收腹，收胯转腰，腰带大臂，大臂带小臂，发力是有顺序的。你不能腿使劲的同时，手臂也使劲；基本上来说，力从脚下起；当你顶胯转腰的时候，核心肌群才带动大臂动起来。有些业余球友，还没顶胯，或者说刚刚顶胯，大臂就甩出去了。国家队退役尹航就说过，正手拉球，肩膀先出，这种才是对的；有很多人，肩膀还没出，大臂都甩出去了。
G.握拍也是业余的一个大坑级问题，尤其是直板，很多球友手腕都是松垮垮的。有些横板是往内撇着，这种肯定也不对。包括反手也是类似的问题，握拍要松紧适度，你的版型不能瞎瞄着，不能乱歪。握拍倒也不至于说绝对正确，它倒也没那么重要，但不能太离谱。每个人的手形都有差异，可以微调，但不能瞎握，松垮垮，歪歪扭扭，握太紧肯定都不行。
限于篇幅和正手拉球的复杂性，今天就聊这么多！需要知道的是，上面的7条，只要错了一条，你正手拉球就学不会。当然了，还有一些细节，这里不能挖掘了，过于“长篇大论”，会导致消化不良。
