《气息与速度》

我反对静态或者缓慢的绝对控制，原因很简单，肌肉的功能不是用来干这个的，我并不否认这样会有刺激肌肉的效果，但这样只会把肌肉练“死”。

   我也反对速度极快的身体代偿训练，既然你爆发力这么好，拿哑铃撒什么气，这么牛逼去练举重啊。

   锻炼不是越快越好，也不是越慢越好，而是要随着自己呼吸的节奏不慌不乱。

忘掉那些快慢的想法，不要思考，要去感受，这就如同指向月亮的手指，不要把精力集中在手指，否则你会错过璀璨的月光。人应当如其所是，人的运动也应当如此。