一个极度爱美的人，产后变丑是如何自救的？
说实话，作为一个从小到大没胖过，非常在意身材和皮肤的一个爱美女生，我在产后经历了我人生中最难熬的日子，除了短暂性的疼痛，更让我难受的是走形的身材和产后的后遗症。 不过产后十天的我和产后半年的我，已经完全是两个人了，说说我在产后是如何“自救”的： 1⃣恢复 我在产后经历了严重的漏尿，产后首先第一件要修复的就是盆底肌，当时产后后遗症都把我折磨疯了，我产后42天以后立马去医院做盆底肌修复，隔一天一去，在家也要时不时跟着手机应用G动做凯格尔锻炼，产后漏尿、膨出也都好转了，产后要积极做凯格尔运动，切记做凯格尔运动一定不能自己盲目瞎练，就像学不会发力姿势和节奏练了也白练 2⃣体态 因为我宝宝大 产后腹直肌分离严重，加上我胖了和不良姿势，我在产后的体态非常差，说得直白点就是妈味很重。 所以我在产后一直坚持在做拉伸、练肩背、腹式呼吸的运动。 有时间和条件的姐妹可以去健身房或普拉提，不然就在家看视频跟练，坚持，对于气质会有非常大改善。 3⃣减肥 发胖对于孕妈妈来说是难免的，我也在孕晚期迎来了我的体重巅峰。 我在月子期间就开始控制饮食，每顿吃到7分饱以吃蔬菜和蛋白质为主。 出了月子，坚持正确饮食+每天运动，减了20斤，虽然现在的身体皮肤不比以前，但是大体上是不输孕前的，甚至肌肉线条比以前还明显。 瘦下来是找回少女感的第一步 4⃣心态 现在我出门如果不带孩子，外人都说完全看不出我当妈了。 我非常清楚当妈妈之后生活会发生翻天覆地的变化，但是尽量别把生活只围绕孩子，多争取时间给自己。 找回自己的热爱与追求，平衡好“自己”和“妈妈”两个角色。 我相信你们也都可以在经历短暂的痛苦之后，拥有更大的幸福，迎来更亮眼的角色转换！
