时间过得真快，这个公众号已经持续周更两年了。

今年也读完了差不多50本书，和去年一样，做一个年度总结。

1.回顾和总结

第二年一共发了54篇公众号，其中包括47篇「学记」、2篇「特别篇」。除此之外，这一年很开心的事情是写了5篇「伽林云选」－－是关于得伟电钻的「选购」文章，里面的图片都是我花了很多时间重新制作的(虽然没什么人看)。

「选购指南」也是我一直很想做的一件事情，在知乎上发现这几篇「伽林云选」确实能帮到一些人，而这种幸福感是很难得的。

在每篇「伽林云选」系列文章前面，我都会加上这么一张图：

我知道很多消费者都是盲目的，不管你多努力的去做调查、做研究、做对比，最后他只会说一句：你就告诉我买哪个就行了。

但有一小撮消费者不是这样的，他们有些「强迫症」的表现，有些「完美主义」的性格，他们喜欢花时间去「研究」产品。有人说是因为这些人「穷」，就是因为买不起最好的才去研究。但在我看来，这些人的目的性更强，对自己更负责。

但铺天盖地的广告会掩盖掉一些真实的信息，而我也没有钱买来挨个做评测，只能依靠网络上的「蛛丝马迹」来寻找一些相对真实的信息，供大家作对比。

后来我发现，把无序的东西或者文字变有序是让我很有成就感很开心的事情。我还写了大量的草稿没有发出来，相信第三年会更新更多的「伽林云选」系列。

说回「学记」系列，我每年都会做几个「系统性入门」的系列文章，第一年做了关于收纳、睡眠、时间管理、减肥和健身的系列，今年做了皮肤和社交的系列，还有对牙齿以及整形的一些了解。

其实还想写一写头发，但是没找到太相关的书，把它作为第三年的计划吧，这样我对人体头发、皮肤、牙齿、睡眠、运动以及营养摄入就有一些基本的了解了。因为不管是吃饭、运动还是睡眠，不管洗脸、洗澡还是刷牙，这些事情都是我们每天要做的事情，而有些错误的意识会蒙蔽我们一辈子。

对自己越了解，对生活的掌控感就越多一些。

我一直认为我是热爱生活的，我不觉得只有出去露营、旅游，或者吃吃喝喝才叫生活，在家清洁和整理房间同样是生活。

另外，今年公众号可以发红包封面了。不过今年做的比较仓促， 有些规则没搞清楚， 明年好好做一下。

2.年度书单

今年也同样碰到一些好书，在之前的学记都写过，一共6本书。

1.《爱，需要学习》作者：陈海贤

这是一本讲亲密关系的书，关于亲密关系，我偏激的认为：这是一门「人生必修课」，所有人都要学习。

爱不是先勾勒出你理想爱人的样子再去寻找，人们总是放不下脑中那个理想爱人的样子，总是难以忍受现实中的爱人和自己想象的不同。俄国著名的作家陀思妥耶夫斯基曾说：

要爱具体的人，不要爱抽象的人。

一段好的亲密关系是两个人共同经营出来的。你是不完美的，你的爱人也是，你要与之相处的是你面前这个活生生的人，而不是你脑中勾勒出来的那个虚拟的「理想型」。就像罗翔老师说的那样：真正的爱一定不是瞬间的感动，而必然是恒久的一种委身，彼此牺牲，彼此成就，彼此尊重。

2.《了不起的我》作者：陈海贤

每个人都想成为「更好的自己」，但是改变为什么那么难？

因为「更好的自己」是看不见摸不着的，舒服的床、看剧打游戏的快乐、胡吃海喝的满足是实实在在能体会到的。

即使成为不了「更好的自己」也没关系，学会接纳不完美的自己。自我接纳不是不改变，不是摆烂，不是躺平。自我接纳是舍弃对生活的过度控制，舍弃对「完美自我」和「完美世界」的幻想和执念。

3.《一句顶一万句》作者：刘震云

我很少看小说，但《一句顶一万句》是我推荐一读的。

一场病看下来，前后花了半年时间，百里之内的药堂。算是跑遍了。本是一泡痢疾，蚂蚁般的事，最后拐了几道弯，变成了一头大象；本为图省事，反倒多花出去几十倍的工夫，几十倍的钱。

书里总有一些话能让我意识到，生活中舍本逐利，舍近求远，偷鸡不成蚀把米的戏码总是在上演。

4.《读懂孩子的情绪》作者：朱芳宜

这些年来我观察过很多人的性格其实都和家庭有关，乐观开朗，积极勤奋的人背后往往都有一个和睦的家庭以及开明的父母，这虽不是绝对，但大概率上是如此。「情绪调节」是我们儿时没有接触到的学习内容。长大后，我们才发现「情绪调节」对我们社交、学习，甚至健康都有很大关系。生活中出现那么多「巨婴」，也和儿时的「情绪调节」有关系。

在子女面前，榜样的力量要远远大于说教。所谓言传身教，自己以什么样的态度对待事物，子女就会潜移默化地学习。真实的情况是每个熊孩子的背后都有一对缺乏教养的父母，因为他们的言行「培养」了熊孩子。

推荐给所有的爸爸妈妈。

5.《它们的性》作者：王大可

这是一本非常正经的科普书。作者王大可，是牛津大学的动物学系博士，毕业于全世界最懂鸟的Edward Grey研究所。

虽然书中的参考文献目录达30页，都是她引用的论文、学术报告。不过书中并没有「学术腔」，王大可用的都是非常通俗、幽默的文字来描述的。她在书中关注动物的性与爱，也反思人类的进化与文明，值得一读。

相信我，读完后你会发现，人类和动物没有什么不同。

6.《娱乐至死》作者：尼尔·波兹曼

<B站把这篇文章给我屏蔽了, 想看的朋友可以移步公众号或者知乎的文章: 《学记86 | 《娱乐至死》: 不纯粹的娱乐》>

这本书的观点比较有争议，褒贬不一，但我是比较认同书中观点的。我需要再次声明，「娱乐至死」不是「娱乐致死」，尼尔·波兹曼不是批评娱乐不好，而是批评电视。

在书中的结尾，尼尔·波兹曼是这样说的：赫胥黎试图在《美丽新世界》中告诉我们，人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道自己为什么笑以及为什么不再思考。

3.读了100本书之后，我的变化

我这一年成长了吗?

说实话，我不知道，真不知道

但我可以分享一下这两年的感受。

读书是一种输入性的操作，它只能改变你的信息量。如果没有经过你的进一步处理，那它就只是信息，最多是跟别人展现一些谈资，没什么太大的价值。每本书都是作者跟读者之间的交流，这就需要你去思考，去实践，去练习，去分析书中带给你的思想、方法、或者思考方式。

之前有网友私信我说自己也想看看书，但是看完记不住怎么办，我在「学记71 | 《纳瓦尔宝典》：如何回归阅读」中也做了回答，记不住就多看几遍，记不住就读完输出一些内容，读完10本书就会有新的感受了。

第二个感受就是，我发现很多作者其实是有凑字数的嫌疑，毕竟一本书十几二十万字的内容不可能全是有用的，作者也会「水」一些内容，所以可以有选择的去读，有的放矢的读，不需要逐字逐句的去阅读每一本书。

这就回归了阅读的本质，例如，如果你已经理解了他的论据，那么接下来的例子是你可以跳过不看。这样你就会发现，读一本书也没有那么难。如果想更深入的理解内容的话，一定要做输出，因为只有写的时候才发现自己理解的不对。甭管多少，就算只写一句话，也证明了你经过了思考。

第三个感受就是，我发现书和书之间会有一些联系，读着读着就会发现之前读过的书也讲过类似的事情，这也就对某个观点加深了印象。

比如《它们的性》中提到:「生物的身体是基因的奴隶，高潮则是基因奴役生命繁衍的小把戏。」在罗伯特·赖特写的《洞见》中也有同样的描述，自然选择其实是把快乐给人类当作诱饵，目的是让人类完成基因传递的目标。这对于我们自己来说是一件可悲的事情，我们穷其一生追求幸福和快乐，好不容易得到了，却也只是短暂的快乐。

所以佛说，人生是苦的，我们永远都不会真正满足。所谓的快乐，只是个错觉。

还有像《“没话找话”指南》、吉姆·兰德尔的《时间管理》以及「冯雪·科学减肥16讲」中对于「改变自己的第一步」的描述都是一样的：察觉已有的习惯。

不管是学习社交、还是学习减肥或者时间管理，道理都是一样的。如果想改变，第一步就是察觉已有的习惯。另外，作者在《“没话找话”指南》中提到闲聊是社交的第一步，这和脱不花的《沟通的方法》中的描述也类似。

我发现，很多事情的「底层逻辑」都是相似的。

4.30岁了，还来得及吗

30岁了，还来得及吗？

关注这个问题的人大概都怀揣着焦虑情绪，期望一个否定的答案，来缓解自己的焦虑。我知道，你想听我说来得及，40岁也还来得及，无论多大年纪都来得及。

我最好还能举几个例子来进一步缓解你的焦虑情绪，什么苏洵二十七岁开始发奋读书，什么吕蒙三十多岁还被孙权鼓励去读书，这样就说明读书从什么时候开始都不算太晚。

可是然后呢？

我说了来得及就会改变大家吗? 我说来不及的话大家就会自暴自弃了?

不会的。

我很反感去套用什么古人云、老话讲。我们可以去学习古人的智慧，但为什么要被「三十而立」去禁锢住自己的思想呢？

前些日子看到一个网友说：“我快到30岁了，这几年又开始重新学习/补习本应该在青少年时期学习的东西：如何阅读、如何了解自己、如何与人沟通、如何安排时间、如何正确地看待别人的意见、如何激励自己、如何写作、如何坚持锻炼身体、如何耐心...”

这句话真是戳中了我，但后来想想也没什么大不了的。如果以前没学好，那再学就是了，年龄真的是不可逾越的阻碍吗？如果是的话，真的只有年龄是阻碍吗？

5.展望第三年

第三年还是要读一些经典，比如我读了很久却还没有读完的的「枪炮病菌与钢铁」，「思考，快与慢」等等。

还有非常重要的一个部分：第一年和第二年都是和个人相关(睡眠，运动，饮食，时间管理....)，第三年该去了解现代社会的运行机制了，所以我会花一些时间去读读经济学的书。

薛兆丰在自己的「薛兆丰的经济学讲义」中说：很多人以为经济学家眼里只有钱，实际上，好的经济学者眼里肯定不仅仅是钱。他看到的除了钱，还有钱以外的很多东西。地道的经济学思维，是对包含人性的因果规律的探索。在这个探索过程中，数字不重要，术语不重要，结论也不重要；是想象力重要，是视角重要，是推理重要，而权衡更重要。

另外，今年一个重要的决定是放弃了一份稳定但不喜欢的工作，重新回到校园。

很难，希望自己坚持住吧。

不知道这个公众号第三年会变成什么样。

不过管它呢， 只关注下一周的内容就好了。

朋友，我们下周见。

感谢你花时间读到这里。

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