【必看】脑神经科学家：绝对成功的养成习惯的方法！尝试1天，你绝对不会后悔！

1.如果想要养成一个新的习惯，只需要思考执行该习惯所需的步骤。结果表明，仅仅进行一次这样简单的心理锻炼，可以大大提高人们养成这种习惯的可能性。

2.可以使用“任务分割”的方法，即什么是必须做，什么是不必或者可以协商后再做的，它决定了一个习惯的执行是不是与特定环境有关。我们的头脑中回路会对习惯执行前的事和习惯执行过程中及之后的事进行框架化，充当习惯执行的标记。长久坚持，脑神经系统就会发生改变，转变或定位到执行特定习惯的状态。