重庆治痛风医院那家好？

　　维生素C，相信大家都不陌生，随着医学的发展，人们对维生素C的认识也越来越全面。【重庆江北黄泥磅医院_中西医辨证施治痛风】维生素C，又叫L-抗坏血酸，是人体新陈代谢所必需的一种营养素。人们都知道它具有抗衰老、预防心脑血管疾病、美白、促进钙吸收等作用，但是很多人可能不知道维生素C其实对预防痛风病也是有帮助的。

　　维生素C能降尿酸

　　近年来，有研究表明，每天服用500毫克的维生素C能够降低体内尿酸的水平，每日摄入的维生素C越多，痛风发病的相对风险就越低。但每日摄入的维生素C不能超过2000毫克，否则可能会导致胃肠功能紊乱、草酸钙肾结石等不良反应。

　　维生素C主要通过增加肾小球的滤过率、减少肾小管的重吸收两个途径来降低体内尿酸的水平。

　　值得注意的是，维生素C降尿酸的作用，是针对没有发作过痛风的高尿酸血症患者。对于已经发作过痛风的患者，口服维生素C对体内尿酸水平无明显影响。此外，长期大量服用维生素C突然停药，有可能出现坏血病症状，且应逐渐减量停药。

　　如何补充维生素C

　　维生素C成人每天的参考摄入量为100-200毫克，主要来源是新鲜蔬菜(芥蓝、雪里红、苋菜含量较高)与水果(猕猴桃、酸枣、刺梨含量丰富)，每天吃半斤以上的蔬菜水果，就可以达到生理正常需要量。需要提醒大家的是，长时间浸泡蔬菜水果、切好的蔬菜水果长时间搁置都会导致维生素C的流失，因此想要从蔬菜水果中充分的获取维生素C， 好要现做现吃，这样才能减少维生素C的流失！