教你用最简单的方式解决精神内耗
2022-01-13 09:59 作者:元气少女SX-Lucky | 我要投稿
一般整天自己“复盘”的人（精神内耗）
都有心理学里的“反刍能力Rumination”
认知角度 “归因”
00:51
基础心理学 普通心理学 社会心理学的重要知识点
做完一件事，好还是坏？归结于什么？参考？
纬度①：内外
01:11
内➡️自己 外➡️外界 他人
应对方法：不要太怪罪自己 也要找找他人的原因和问题
eg. 爱情
纬度②：稳定
02:15
稳定？不稳定？
eg. 游戏对仗中 自己游戏水平还有队友的水平 稳不稳定？
应对方法：稳定转化成不稳定
小结：甩锅（心里的）等平静之后再思考
