一个国庆把减肥的斤两都吃回去了。这一个月都没瘦下来

现在试试网上流行的16小时不吃，8小时进食苍天啊减肥真的好痛苦。国庆吃的奶茶炸串啊可乐啊巧克力啊鸡排啊。我在想断食法要运动吗还是？就这样不运动，好像16小时只能喝水。其实8小时吃的饱，16小时不饿。是不是8小时还要控制热量的，也不能吃炸串奶茶之类的吧。看来还是要详细看下这个轻断食的方法。嗯，记录下，今天晚上要做啥1.看减肥相关资料视屏，2.不吃晚饭，3.回忆下今天干了什么，4.去超市买点便携式素菜，5.早睡早起6.明天早上出去跑步然后在外面吃早饭。