请问：假如α-亚麻酸（ALA）在没转换成DHA和EPA的情况下，对人体有什么作用？

首先你如果需要补充EPA+DHA这类海洋来源为主的Omega-3，通过ALA补充是不好的。有几点说明：如图，ALA转化为EPA+DHA还有很长的步骤，还需要很多酶支持。所以这必然带来转化率低的问题，以及每个人对酶的个体差异带来的变化。ALA 可以转换为EPA 和DHA，但在现代食物中这种转换是很少的，使用同位素示踪，杂食成人ALA 转换为DHA 不到1%。如补充ALA 5 g/d，血浆磷脂DHA 水平并不增加， 因为ALA 不易转换为EPA 和DHA，必须经过SDA（ALA 的代谢产物，被认为是“EPA 的前体”），SDA 经过△-6 去饱和酶而容易转换为EPA。

α-亚麻酸 (ALA) (18:3n-3) 是一种可在相对有限种类的种子、坚果及其油脂中提取到的植物型n-3脂肪酸。由于α-亚麻酸无法在人体内合成，因此它是一类必要的膳食脂肪酸。实际中虽存在将ALA转化为EPA、再由EPA转化为DHA的生化途径，但此类内源转化在人体内可实现的程度极为有限：仅有0.2%~8%的ALA可转化为EPA（总体上，在女性体内的转化程度更高），0%~4%的ALA可转化为DHA。因此，组织和循环EPA及DHA水平主要是由其直接的饮食摄入量决定的。

而我们中国人目前对ALA摄入是足够的，因为很多植物油坚果中富含，所以其实没必要单独补充ALA。而对人体心血管功能更强的是来自海洋的EPA+DHA，简称Marine Omega-3.而纵观国内外指南，都是推荐摄入海洋来源的EPA+DHA，来作为冠心病二级预防或者治疗高甘油三酯。如美国心脏病协会指南。

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