你得明白这两个底层逻辑：

1，女人如果觉得你不爱她，意思是指自己没有得到关心、赞美和安慰，注重于情绪的表白，热衷于分享感受。

2，男人如果觉得你不爱他，意思是指自己没有得到信任、认同和鼓励，注重于问题的解决，热衷于直达目的。

说到如何挽回必须先搞清分手的本质，说白了，分手挽回的基本逻辑你得搞清楚，脱离了基本逻辑，再高级的挽回技能也只是隔靴搔痒，解决不了本质的问题

那么，还想在一起的前提是什么呢？ 是你真的改掉之前的缺点了嘛， 能保证你们复合后不会重蹈覆辙吗？是你真的意识到如何去理解对方的情绪，懂得维护你们关系的平衡点吗？

如果是，那么，支持你去挽回，可以往下看了。亲密关系的基础概念是供给和需求。

• 供给，是你能够给你对象什么？

• 需求，是你想要对象给你什么？

只有供求关系成立了，你们才可以走到一起。否则，如果只有一方有需求，另一方没需求，那么你再怎么供给，最终也只能感动自己，因为这就是个典型的交易失策。

可以想象下试图强行把别人不感兴趣的东西卖给别人的场景！

两个人之间的爱情，就像市场，只要维持好供求均衡，那么甚至不需要刻意的去保鲜，天经地义的就能永远在一起。但是一旦供求关系破裂那就会出现以下的场景！

比如他的需求改变了，以前二十出头的他只要可以带给他刺激快乐的姑娘，可如今他二十七八了已经工作了成长了，被现实打磨以至于心也跟着累了，他开始需要一个温柔体贴的姑娘！此时，如果你的供给不能跟上他的新需求，这就代表供求不再均衡，你们必然要分手。

这就是分手的本质，就是供求关系的失衡！

说到分手同样也得搞清楚，对方是心直口快，情绪上头说出分手，还是权衡利弊之后理性做出的判断。

如果说他下定决心深思熟虑之后的分手，那就是真性分手！

说到这里，不得不讲讲男女思维差异，具体表现在，男决策、女试探。

大部分女生提出分手可能是因为没有安全感，得不到对方的重视和关注，想要获得对方的关注，采用了不正确的方式来满足自己的情感需求，可能是一种试探对方态度的手段，而男生提分手，往往是权衡利弊之后的决断。

所以，真性分手的意思，是这次分手，他不是一时恼火上头，而是在冷静的分析利弊得失之后，才得出的结论：离开你对我的好处大于坏处。

假性分手，需要的是热情挽回，因为双方互相死硬的撑着、憋着，谁也不肯退让一步，那么迟早会在时间的消磨下，假戏真做，彻底拜拜。

毕竟两个人走到分手，没有输家赢家，缘分来之不易，不如少玩点大男子主义，少犯点公主病，适当放低姿态，给对方一个台阶下，这样就可以重归于好。

但真性分手不同。这是双方审时度势、认真思考后的结论，彼时你再去放低姿态的挽回，只能把对方越推越远，甚至于得到厌恶反感，急于求成，自然不可能成功。

所以，这个时候你得明确一些问题，做出一些改变，实施自己的挽回大计！

part 01 、分手原因及导火索是什么？

自从我从业这么多年以来，看过无数的分手挽回案例，我来告诉你们一个冷知识。

每个人提出分手的那一刻，说出的原因（仅限于真性分手）

比如：咱俩不合适、我给不了你幸福、分开是为你好、我累了不想在一起了，你的朋友家人都不喜欢我等等。

不用多想，他说的这些，通通都是借口而已。

假性分手的目的，是情绪上头，想逼迫你承认错误、向他低头，所以在分手时候，说出的原因肯定是真实的，因为他就是想明确告诉你：你该怎么去改。

但真性分手不一样，他事先已经决定好与你分手了，所以在分手的时候，向你诉说的原因，不过只是个随心而找的由头而已，根本不重要。

冰冻三尺，非一日之寒，你们分手真正分手的原因，不在于分手的那一刻，而在于分手之前的不断积累。

比如，你的前任经常吐槽“你怎么微信经常不回我呀”、“你都不主动找我聊天”，后来，分手了，对方主动提出的，给出的理由，是“我们不适合”。

那么，你觉得我们分手的理由，到底是哪个？

很显然，分手的原因，是没有给足她关心与安全感，做不到事事有着落、件件有回音，这才是真正的分手原因。

至于最后一句“我们不适合”，听听就算了，当真了就没意思了。

所以你们真正分手的原因，不要在分手的最后一刻去找，而是要在分手之前，对方的表现细节中，去寻找蛛丝马迹。

part 02 、切勿过度自责、平稳心态

想明白你们的分手原因后，再想想，你能解决吗？如果不能，那么建议再考虑了，如果能，那么请继续看下去。

真性分手的挽回要诀，在于它不是短期策略，而是长期策略，你急不得，要从长计议，这就需要你先放平心态，否则会把事情给搞砸的。

我就见过，有人心态不稳，就急匆匆要挽回的，本来策略有条不紊的进行了，结果一天晚上，她的情绪没绷住，隐瞒我去找了前对象……事态彻底失控了。

所以，你得先稳定心态，这里教你们几个完全控制法，比如去运动，人会伤感多半是太闲了，让身体的疲惫起来，会短暂的忘却情绪的涌动。

同时避免接触悲伤的事物、音乐、视频等，多刷刷段子、看看搞笑短视频，分散一下注意力等等。

为了保证你的心态平稳，最好使用抽离的方法，也就是暂时从对方身边消失，抽离的时间越长，他对你的负面情绪影响也就越弱，至于抽离的时间，得按情况而定，这段时间别轻举妄动，专心的平复心态，为复合做好功课。

总而言之，只有当你的状态摆脱了情绪的绑架，才可以着手挽回环节。

part 03 、内归因重塑

对于复合来讲，从来不说“爱”、“喜欢”，我最喜欢的名词，是：吸引。

两个人的相爱，无非是互相吸引，而在一起的诱因，就是吸引力，而吸引力不足，就会导致分手。这是最基本、最简单的概念模型。

所以，自身建设，再次提升自己的吸引力，是必不可少的一环，而吸引力又分为：外在、内外。

先说外在，我这么说吧，男生对外貌的看重更胜女人，所以，在这个过程中，也是对你自信心的提升，越美丽的姑娘越自信，而越自信也就越有吸引力。

其次，是内在建设，具体表现在，改变自己的恋爱观，这样就不会犯想太多、疑神疑鬼、口不择言之类的低级错误，关于内在的重塑可以问问我给你一些推荐。

这个世界本身就是这样，好马配好鞍，只要你自身建设做足的，即使他没回头，你也可以找到更优秀的。

part 04 、隐埋需求，释放焦虑

什么叫需求感呢？

你自己想，假如一个男的，一上来就表露出想要追你、睡你的态度，不论他再怎么优秀，你也会对他生起厌恶，觉得这货很油腻。

这就是需求感太强。

换言之，如果一个男生一开始接近你，给你的感觉是若即若离，好像在追你又好像不是，这样的感觉反而能吸引到你。

同理，挽回也是这个道理，当你以新的姿态，重新进入他的生活，很多人会把持不住，情绪暴涨，最后把事情搞砸。

至于具体该如何复联，后面专门出一篇文章。

所以这时候，你的需求感与目的性不要太强了，得淡定，可以主动找他，但是别谈感情的事，以朋友的身份接近，不要让他生起排斥感。

《下一站是幸福》中，男女主分手，男主一直以朋友身份和女主和谐相处着，在不经意间，还以开玩笑的口吻说说他俩感情的事，也不会造成女主的反感。

之后相处到一定程度，等女主去主动戳破这层窗户纸，复合就顺理成章了。

part 05 、学会激发对方的正向心锚

简单来讲，人看到某一表情、动作、场景等之后，内心产生的条件反射，就是心锚。

学会激发对方的正面心锚，之前的一些美好回忆共情，初次见面吃饭约会等一些甜蜜的点滴

以朋友的身份在一起，你得时时刻刻保持分寸感，可以接近，但要保持距离，定位大概是：你主动暧昧，可以，他主动暧昧，不行。

什么叫距离产生美，你现在给他的感觉，会让他这么想：曾经我们都可以那么亲密的，现在却不可以了。

这既会给他一种你很自尊自爱的印象，那种你暧昧这叫拉、他暧昧你又拒绝，这叫推，一拉一推，欲擒故纵，反而可以让男人的心痒痒，还猜不透你到底什么意思：

一旦他开始猜测你的意图，就不自觉的每天都会想起你，时间一长，曾经的感觉就又回来了。

同时，也会让他意识到，自己失去了这么好的你，厌恶损失一旦启动，他自然而然就会难受别扭。

而你的行为也明码标价的告诉了他：想互相暧昧，也可以，你要把名分说清了，我们得复合！

真性分手，是一个长期策略，归根结底，是他觉得，与你分手：利大于弊。

而我们解决的策略，先是找准，他为何会觉得“利大于弊”，再用外在与内在建设，使得局势扭转成“弊大于利”，再以温和的手法，潜移默化的，让他意识到这一点。

最后，再用雷霆手段，引导他提出复合，这样可以保证，即使挽回方是你，重新在一起了，你的地位与姿态也不至于处在下位。

以上只是一个大概的步骤框架，属于宏观概念，基本逻辑。具体的操作细节，视你们感情的具体细节来定。切记，最好的挽回方式，是不挽回，用你的思想的改变以及内外在的突破来精准去吸引对方。

但凡你挽回的精疲力尽，卑微心累，都是因为你不懂得挽回的本质和错误的方法。这个时候，你一定需要调整下，重新复盘。找准自己的定位和优势，蓄势而发。而不是一味的横冲直撞，撞到头破血流，也只是感动自己。