欢迎光临散文网会员登陆 & 注册

平板卧推千万别这么做！6个爱好者必学细节

2023-01-30 15:36 作者:健身小周 0人读过 | 我要投稿

6个平板卧推爱好者必学细节

1.握法

00:46

选择全握

四指压住杠铃

2.肩胛

01:03

确保肩胛稳定

3.轨迹

01:11

卧推轨迹是斜的
落点在下胸
起点肩关节正上方

4.握距

01:26

小臂垂直于地面

5.动作行程

01:41

做全程

6.动作节奏

01:50

标签：

平板卧推千万别这么做！6个爱好者必学细节的评论 (共条)