阳泉英伦：夏季可以多吃这五种食物 对你身体有益

阳泉英伦：夏季可以多吃这五种食物 对你身体有益。

桃 子

桃子是一种具有较高营养价值的水果。桃子中含有大量的维生素、矿物质和果酸，还有一些糖分、果胶以及少量的蛋白质。桃子中含有丰富的铁元素，可以帮助预防和治疗贫血。另外，由于桃子中含有丰富的果胶，常吃还能防止便秘。所以，食用桃子不但有润肠通便的功效，而且有延缓衰老，增强免疫力，开胃开胃，是一种健康水果，是一种健康的桃子。

荔 枝

冬至养生宜选荔枝。荔枝味甘，酸，性温，入心，脾，肝；水果肉的作用是补脾益肝，理气补血，温中止痛，补心安神；核行气，散结，止痛；它可以起到止呃逆，缓解腹泻的作用，对于顽固性呃逆和五更泻者来说，它是一种很好的食物，还可以起到补脑、健体、开胃、增强食欲的作用。不过，荔枝吃多了容易上火，而且含糖量很高，再好吃也不能吃太多。

冬 瓜

冬瓜具有清热解暑的作用。夏季可多食冬瓜，消暑止渴，利尿.由于它具有利尿性和微量的钠盐含量，故适用于慢性肾炎水肿，营养不良，孕妇水肿等。含有多种维生素和人体必须的微量元素，可以调整身体的新陈代谢。

绿 豆

由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的作用，所以在工作之余，饮用一碗绿豆汤，会有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡的感觉。

莲 藕

莲藕中含有丰富的维生素 B、磷、铁等矿物质，具有清热安神、凉血散瘀的作用。