为什么不建议空腹有氧？



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1.首先要分清楚健身和健美的概念，一切强化身体系统功能的都可以是健身，这个范围是很广泛的。

2.基础的力量训练和正常的饮食就可以增肌，而非必须采用健美那一套标准。

3、.大众健身者，一定要与职业健美做区分。成年人要以赚钱和家庭为主。没有必要将空腹有氧看得太过神奇。大道至简