文山东方医院：孕期为什么要运动？

　　孕期为什么要运动？

　　在孕期若是吃了睡睡了吃，会导致体重不断上升，体重增长过多会提高妊娠糖尿病、妊娠高血压等和合并症风险，胎儿畸形率也会上升。此外胎儿也会因为体型大而导致孕妇在生产时难度增加。所以孕期控制体重是一件重要的事情，想要控制体重，除了控制饮食还要通过运动。

　　孕期女性每天需要进行30分钟的有氧运动，可以大幅度降低孕期出现糖尿病高血压的风险。而且孕期运动能消耗身体能量，改善孕妇睡眠质量，还能增强孕妇的心肺功能，有效改善腰背部疼痛等症状。此外运动还可以让身体分泌内啡肽，这是一种能降低疼痛感的物质，可以减轻孕妇在生产时所带来的疼痛。