“高手”的成长之路——林高远

林高远 2017年3月8日 问:吴指导，讲讲林高远的成长道路吧！这次直通让很多人注意到了这匹黑马。他之前奥运年刚升上一队时没有教练，打乱了节奏，成绩不如意，晚上做梦都会哭醒，拼到如今打出了不赖的成绩。感谢吴指导这些年来对他的教导和打磨，见证了他的成长！ 答:林高远到我的训练组三年多，当时分队员的时候我有点私心要了林高远和周启豪。因为马琳回广东去了，后面没人接班，我想帮帮马琳。其实当时对林高远并不看好，正手动作结构有点问题，杀伤力不够，但反手的感觉不错，在男线正手的杀伤力不够是致命的。针对林高远的技术特点，首先考虑的是建立反手的得分体系，并加强强强对抗的训练。正手进攻以速度和落点为主，减少发死力，用八成的力量击球，正手位多拉直线，再利用反手的优势创造得分机会。由于林高远不是主力队员，更多的时间是和樊振东、许昕进行对抗训练。强调反手斜线的发力连续抽后转直线，经过一年多的训练，逐渐形成了反手的进攻体系，台内拧拉、近台快抽，以及中台连续拉。 由于林高远前三板的技术还比较全面，加上反手的进攻体系，逐渐形成了自己的技术特点，在国内比赛中开始崭露头角。但由于正手的杀伤力不够，始终缺乏突出的成绩，直到去年和马龙在一个俱乐部打乒超联赛，马龙带他打比赛，给了他很大的帮助，实战经验有了很大的进步。 目前林高远存在的最大问题是正手的进攻能力和战术的组合能力，所以造成了技术发挥不稳定。这次直通之所以能取得较好成绩，首先是调整好心态做到想赢不怕输。赛前的准备会上我明确告诉林高远，这次直通全部主力都参加，不要去想拿冠军，心里要干净，在比赛中尽量去展现自己的技术特点就好。另外在比赛中我做场外指导，根据对手的情况布置相应的战术，并进行调整。最终，林高远战胜了在队内比赛中刚赢过他的对手，并冲击主力队员，战胜了樊振东和许昕，在和马龙的比赛中，在第一局获胜，第二局 9：8 领先时反手拉丢了一个机会球而被马龙逆转，最后输掉了比赛，失去了夺冠的大好机会。林高远在这次比赛的出色表现引起了大家的关注，希望在第二阶段一如既往地轻装上阵，努力发挥出自己的技术水平，把握好每一场比赛。 2017年3月10日 问:吴爸好。不止一次听你说过林高远正手发力动作有问题，想问问这个缺陷他现在还可以纠正吗？他比赛正手常拉丢，如果不能改进了，有什么其他弥补办法吗？ 答:我确实在提到林高远时多次讲到了他正手动作有问题。主要是动作结构不合理，在击球的时候有些抬肘，发不出力。由于这是从小养成的击球动作，肌肉和神经联系已经定型，很难再有大的改变。这就是我一开始就不看好林高远的原因。在男线，正手不好是致命的，在大赛中正手的进攻能力和杀伤力将起到决定性的作用。 针对林高远正手的特点，我采用了一些简单的方法去弥补： 1.夹紧大臂，动作缩小，尽量用腰带动大臂发力，尽量在击球发力时腿、腰、大臂、手腕同时发力。重点强调手腕在击球瞬间的爆发力； 2.尽量靠近中近台，避免过多形成中远台的对拉，用速度抵消力量； 3.对右手则要注意正手位拉球的落点，多拉直线，尽量让球回到反手位，再发挥反手的进攻能力，伺机侧身进攻。对左手正手尽量快速锁直线，当球回到反手位时尽量反手拉直线，避免和对方形成正手对拉。 4.强调正手拉球不要发死力，八九成力量击球，这样动作不会变形。击球方式采用连拔带冲，先摩擦后撞，把击球弧线拉高拉长。 5.加强正手位的快带快拉，在进攻对方的中远台半高球和高球时不要靠力量去打死对方，而采用快带和吸短球的方法。以巧取胜。 6.不可避免形成正手对拉时，不要想把对方拉死，尽量拔住，伺机锁直线再转反手。 由于林高远的反手进攻体系的建立，只要正手具有一定的进攻能力，在技术上就不会出现太大的漏洞。真要到了比赛时，谁也不敢板板给你正手。但随着新球的使用和技术的发展，正反手技术的均衡是发展方向，更多的是反手的强强对抗，这样就会减轻正手的压力。 2017年3月19日 问:啊，我也想跟吴爸爸撒个娇，可以讲一讲林高远的故事嘛，或者他给你印象最深的一件事吗? 答:看球迷的评论才知道今天是林高远的生日，先祝林高远生日快乐！ 就这个话题，讲讲林高远的故事。我记得第一次认识林高远的时候是在广东乒乓球训练馆，当时是马琳参加全运会回广东训练，我去看马琳。马琳跟我说，有个小孩不错，你看看。我就看了一下他的训练，给我的印象是一般，正手动作有点问题，其他没什么特别突出的。林高远打上一队以后，在厦门封闭训练时我偶尔也注意一下他的训练，没太上心。直到马琳回广东担任乒乓球管理中心副主任后，队里重新分配队员时才把林高远主动要过来。当时主要的考虑是想帮一下马琳，马琳退役后广东没有好的队员；其次是我组里没有左手运动员，而我们国外运动员的主要对手都是左手，小胖打左手的能力不够，需要进行专门的针对性训练。我接手林高远以后，根据他的技术特点确定了首先应建立反手体系，形成立体的反手进攻能力，正手以中近台为主，以速度和进攻的落点变化为主。在和小胖的训练中各取所需，小胖练正手的连续进攻和锁直线的能力，林高远练反手与樊振东正手进攻的强强对抗，主要强调了必须主动发力，不许打借力球。然后衔接反手抽直线的能力，注意抽真线时接触球的部位的调节。经过一年多的训练，林高远逐步形成了自己的技术特点和体系，在国内和队内比赛中时有良好表现。 由于林高远不是主力队员，在他身上花的精力不多，主要是利用空余时间加班训练。林高远是个腼腆的男孩，平时沟通交流也不多，只是在训练场上的交流，讲解技术要领和训练思路。他是一个非常认真和刻苦训练的运动员，我给他布置的训练计划都认真执行，兢兢业业。这一点可能是我组里的传统。 在去年的超级联赛时林高远看到我，对我说：我们都希望你留下来，能不能再带我几年。我对他说，基本不可能了，你主要把握好我教给你的训练理念，按照这个思路去调整。今年的直通比赛，由于没有进行教练员竞聘，刘指导临时让我客串教练，负责我组的四个队员的场外指导。由于林高远在直通比赛之前的选拔赛发挥不好，是以外卡的资格参赛的，第一天我就告诉他直通比赛跟你没关系，别抱任何幻想，打出自己的技术水平就好。再加上我做场外指导，给他的战术组合进行了不断的调整，最后他超水平发挥取得了直通门票，超出了我的想象，成了直通比赛的最大黑马。我一直告诫林高远，从这次比赛看出,你输球很多时候不是输在技术上，而是输在战术上。要学会在比赛中敏锐地发现对方的优点和弱点，扬长避短。如果你的长处发挥不出来的时候，试着用你的短处去打对方的短处，也许你的短处比他的短处长。用脑打球，别愣打。我想这是直通比赛林高远最大的收获。进入主力层是可喜的第一步，将来的发展进步还得一步一个脚印地去走。希望林高远不断进步，努力实现自己的梦想！