分享我的调理经验，确诊多囊后的生活变化

分享我的调理经验，确诊多囊后的生活变化

1.18去医院抽血确诊了多囊

在红薯看了很多经验贴也受到了好多鼓励

记录一下这一周的变化

本人：bmi正常，21岁，雄激素高，内膜4.2mm，血压低，91-53

医嘱：绝对不能熬夜，每天运动一小时，出汗的那种，戒糖少油，尽量不吃辣，会刺激雄激素

作息：十一点前一定入睡！

运动：这一周每天都运动了一小时，我都是跟帕梅拉，算上拉伸什么的一小时，出汗蛮多

体重：天哪体重我真是一点没掉，不知道为什么那些帖子掉秤那么快？我前面几天运动甚至还涨了一点，今天上称又回到一开始的水平，不过我看说刚开始运动身体会储水所以重一点，重在坚持，而且看很多人说运动对多囊很有好处，所以管它呢，坚持运动吧

饮食：甜点过年买的糕点什么的再没吃了，饮食大致如图，加上口服科芙研Dci手性肌醇（Dci手性肌醇可以改善胰岛素抵抗，过度的胰岛素分泌会导致雄性激素过多，抑制排卵）

我感受到的变化：肚子小了，脸没有那么肿了，自然醒的时间越来越早了，感觉也不像一开始那么虚弱了，应该有在变好吧？我上周也很害怕，但是看到好多人都有，大家一起加油吧

#多囊卵巢综合征  #多囊  #改变自己