春季万物复苏，草长莺飞，是阳气生发的季节，阳气充沛，身体才会越来越健康，表现出““正气内存，邪不可干”的状态。

阳气补充的好，一年四季身体舒服，不怕酷热，不畏严寒。

所以无论男女，在这个季节要抓住补阳的好机会，建议“吃5辛，忌3甜”，舒服过春季。

春季养阳吃5辛

一、韭菜

推荐食谱【韭菜拌木耳】

主要食材：韭菜 鸡蛋 木耳 小米椒

二、大蒜

推荐食谱【腌糖蒜】

主要食材：大蒜、冰糖、盐、雪碧、冰糖

三、蒜苔

推荐食谱【盐蒜苔】

主要食材：蒜苔、大蒜、小米椒、八角、花椒

四、香菜

推荐食谱【香菜炒牛肉】

主要食材：牛里脊、香菜、小米椒、大蒜、泡椒、生姜

五、洋葱

推荐食谱【洋葱拌黄瓜】

主要食材：黄瓜、木耳、腐竹、洋葱、香菜、大蒜、小米椒

春季忌3甜

春季忌3甜，这里指的三甜是三种水果，山竹、西瓜、甘蔗。

因为山竹虽然甜，但是含有酸性物质，吃多会影响健康，另外山竹属于寒性食物，肠胃弱的朋友要少吃。

而西瓜虽然已经上市，但并不是应季水果，西瓜寒凉，这个季节吃多容易坏肚子。

老话说“清明蔗，毒过蛇”，清明前后最好少吃甘蔗，因为甘蔗属于秋季成熟，这个季节的甘蔗都是属于存货，时间久了，有些甘蔗就会发霉或者变红，这种甘蔗会产生霉菌，产生毒素，一定不要吃。

用最简单的食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食！

以上就是金小花今天分享给大家的内容了，你学会了吗？关注我，健康生活不迷路。