什么是年龄恐惧症？

年龄恐惧症，是指年过30的职场女性对自己年龄渐大而事业成就未有明显成功的境况表现出来的悲观、失望、消极情绪，这种情绪不及时通过心理调整就会影响正常的生活、工作状态，甚至会导致极端后果。

年龄恐惧症最大的信号，就是自身的沮丧感，并伴随着失眠或者嗜睡，食欲下降，总觉得不舒服。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感，并会开始怀疑人生的一切，人生态度也变得比从前消极，加重了人到中年、风雨飘零的感觉。这类人常常会选择沉默与逃避来对待，情况严重者，甚至会选择自杀作为逃避方法。

女性更容易成为患者

对由年龄引起的丽人职场之槛，以及社会无形之中给丽人施加的重重压力，有不少女性，无法直接面对社会给她们带来的压力，特别在她们遭受挫折或者某种打击之后，常常会患上年龄恐惧症。

该怎样应对年龄恐惧症呢，专家为白领丽人支招，以下做详细介绍。

1、把握自己及早科学规划　　

在设计自己的生活以及工作发展规划时，首先，应该认真分析自己目前的现状，确定此时自己位于哪种情况，自己目前到底拥有哪些资源优势。接下来，应该要努力确定好自己的人生奋斗目标，这些目标包括事业的，家庭的，婚姻等等。在确定目标前应先在家庭内部进行充分的沟通，尽量让自己的规划得到全体家庭成员的支持与认可。

一旦确定好目标后，还必须制定出达成每个目标的时间表以及实现的优先顺序，同时注意协调好某些目标之间，可能存在的一些冲突，并利用一些资源解决这种冲突。

2、适合自己的才是正确的　　

无论作出什么样的选择，只要是自己真正想要的，都应该算是适合的一种生活方式。因为只要选择了适合自己的生活方式，才感觉到自己的选择方向是明确的，那么在心理上自然也会得到真正意义上的放松。

3、知足常乐寻求平衡心态　　

而立之年的职业女性的确会面临着许多意想不到的压力与挑战，在实际生活中，她们要同时扮演好多个角色。尽管有些女性可以游刃有余地扮演好自己的各种不同角色，协调好家庭以及事业之间的相互关系。不少女性由于强大的工作压力或家庭负担而面临着更多的角色冲突，所以应合理安排好自己的生活节奏，提早规划好自己日后的职业发展，是一种可以突破心理障碍，得到平衡心态的有效方法。

如果患上了“年龄恐惧症”，对一个人的职业发展和职业生活质量的提高是十分不利的。若要克服“年龄恐惧症”，可根据自己的年龄阶段和独特兴趣，选择最能满足自己需要的、最适合自己的新工作。在新工作中，还可把自己积累起来的知识、经验和技能等运用其中，这样对新工作的适应也就越快。

年龄增长是每个人必经的过程，你有没有因此患上类似的“年龄恐惧症”呢？若是有，那就就要懂得放宽心态，坦然面对工作的变化，让自己重新认识自己的人生。