上海桩友：站桩面授现场体会用呼吸轻松放松任何部位

文/图： 正气站桩学堂

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两天的面授结束了，虽然短暂，但收获满满，意犹未尽。我是去年较早就参加线上入门班，虽然老师们教的很认真负责，但很多东西没有真正理解，平时就停停练练，三天打鱼两天晒网，所以就没有太大的进步。

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这次面授，叶老师讲了很多我们没有注意的细节，还让我们在他身上摸，让我们有更好的理解。

譬如筋骨诀中前六式都是肩胛骨与上肢的联动，我自己平时都是上肢的运动，没有启动肩胛骨，所以肩关节难以放松。

站桩中松胯是非常关键的，能够畅通我们下肢的气血，让我们气能沉到脚底，老师让我们摸股骨的大转子，还用气球让我体会外裹内撑的感觉。

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第二天讲的呼吸也很好，原来我们的腹式呼吸错的，都是鼓肚子。老师教我肋呼吸方法，并配合我们筋骨诀和站桩动作，用呼吸可以轻松松开我们的任何部位，真是奇妙。

最后要感谢叶老师，非常有亲和力，没有架子，和我们一起喝茶，亦师亦友，我希望跟叶老师继续学习，学习我们老祖宗遗留下来的宝贝，并能用现代的语言解释，使更多的人获益。也要感谢郑老师，由于工作的原因，面试推迟了好几次，他也不厌其烦的通知。也要感谢一起练功的同学，希望和大家一起进步。

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