脑力劳动者

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//最近上网冲浪看到思考如何放松大脑的问题，看到了 "睡觉不是最好的休息方式" ，就开始有意识地寻找对自己最有效地休息方式。

【3个有效休息法】比起睡觉，"换换脑子" 的休息方式对脑力劳动者更有效。

1. 看些搞笑片。大笑时，我们的大脑会分泌出让人心情愉悦的"内啡肽"。

2. 发呆时大脑放空，有助于精神的恢复。

3. 和活跃的人聊天，能快速摆脱疲倦。

//第一种休息方式可以说贯彻了我的观剧生涯，很长一段时期都是找搞笑电影反复看，几乎看光了周星驰的电影。现在不知怎地，好看的喜剧片的很少了，转而美剧倒是百花齐放：老友记，生活大爆炸，破产姐妹，摩登家庭，美版福尔摩斯等等，每一集都可以大笑几声。

//第二种简单来讲就是胡思乱行呗。上学路上，餐厅吃饭，表面上平静如水，心里翻江倒海。亦或者低头走路，偶尔会心一笑，思绪信马由缰。

//第三种本质还是让心情愉悦。不是有句名言嘛：快乐使人睿智。和有趣的人聊天使人快乐。

//目前我了解的高效休息方式：运动。

理论依据是：因为不用脑子，所以大脑才能得空休息，运动身体让大脑 "睡觉"。身体会睡眠，大脑却总喜欢 "清醒"。

例如：

1. 跑步。跑到腿脚只是机械的前进，脑中也没有胡思乱想，只剩下喘气、迈脚、前进。

2. 打乒乓球。一直用同一种姿势击球，一个小时左右就可以感觉到自己成了机器人。

高效休息法.

P93

最好的休息方法就是睡眠。 

P115

 对消除疲劳感最必不可少的，就是运动。

//睡眠到底是不是最好的休息方式很难得知，有时候是的，有时候又不是。但是，有一点却可以知道：最好的休息方式要考虑到具体的处境，考虑到一种工作方式对应一种休息方式。

//我们常说的用脑工作，不就是脑力劳动者吗，休息方式应该相同呀。不是这样，用脑也分具体方面：记忆，教育，创作，计算等等。要分别找到对应的休息方式才行。

//现在已知的对于记忆工作者来说，最好的休息方式其实是 "理解"。不是什么运动，睡觉，因为这些都不能免除大脑对于记住某些规则的压力。其他的大脑休息方式有待后续补充。

//翻阅以前的读书笔记，这一节尽管说：最好的休息方法就是睡眠。 这跟前面的理论：睡觉不是最好的休息方式。恰好相反，但又有一个共同点：运动身体，进而可以换换脑子，进而得到休息。

//自己常常头痛，去剪发也可看出发际线很高，理发师也说过用脑过度的话，一直没有放在心上。毕竟这副身体该怎样就怎样，毕竟是让灵魂暂时有所寄托，毕竟是让自己活了下来，毕竟是没法改变的东西，又何须在意。

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