福州台江心理医院：精神心理科就诊人数增多，警惕“悲综合征”

中国古代文人历来都有“伤春悲秋”的情结，正所谓自古逢秋悲寂寥。现代歌手也有，比如：“就让秋风带走我的思念带走我的泪”、还有“分手在那个秋天”……而悲秋语出自于《楚辞·九辩》：“悲哉！秋之为气也。萧瑟兮，草木摇落而变衰。”

随着“一场秋雨一场凉”的天气变化，人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至出现心慌、多梦、失眠、抑郁等一系列由情绪引发的健康问题，这就是人们常说的“悲秋综合征”

自从秋分过后，福州台江医院精神心理科的就诊人数也大幅度增加，其中大多为失眠、心慌、烦躁不安以及抑郁等精神心理疾病复发的患者。

福州台江心理医院患者候诊

01

患者张女士走进诊室，说自己最近总是失眠，并且多梦，导致她第二天工作时精神萎靡不振，晚上睡觉前也容易胡思乱想，总是容易想起一些让自己情绪内耗的事情，就会烦躁心慌，经过医生诊断张女士是焦虑症。

福州台江医院精神心理科医生说道：秋季是“情绪病”的高发时段，公众要注意提高对抑郁等不良情绪的识别能力，“光照与褪黑素等激素分泌息息相关，入秋后光照减少，也会导致人体激素分泌、睡眠节律出现变化。”

睡眠问题能侧面反映出情绪的波动，同时也会导致出现精神消沉、思维迟钝、倦怠乏力等身体症状。此外，频繁出现烦躁情绪，“看什么都不顺眼、不顺心，喜欢挑毛病”，也可能是“情绪病”的前奏。

“悲秋”过渡小tips

增加户外活动时间，在天气晴好的时候，多出去走走。既能接受光照、调节激素分泌，又能欣赏美景、转移情志。

适量增加运动量也能平静情绪、缓解压力。

面对较大的生活、工作压力时，可以为自己列下清单，将待办事项分轻重缓急排序处理，状态实在不好时，要允许自己停下来，以免把“弦”绷断了。

要学会“借力”，向亲人、朋友倾诉寻求帮助，必要时到专业医疗机构就诊。

此外，已经确诊精神心理疾病的患者，秋冬季节尤其不要擅自调药、停药，要遵医嘱治疗。