远离抑郁症，从提高工作效率开始做起

远离抑郁症，从提高工作效率开始做起

7月5日晚，歌手李玟的家人通过社交媒体宣布：李玟于7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，最终于7月5日离世。家人表示，李玟于数年前患上抑郁症，与病魔经过了长时间斗争，可惜近日病情急转直下。

 

李玟离世的消息令不少网友痛心，也有人感到震惊。总是呈现出阳光、乐观的形象的李玟，也会得抑郁症？其实，“抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。

还有一部分患者会把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。

职场中的人们难免都会有这样的情绪，它可能来自于人和工作里不如意的事情：升职失败、被领导骂、被客户拒、和同事大吵了一架等等。相关研究数据显示，78.7%的职场人感到迷茫，74.2%有焦虑情绪，没安全感也是普遍的心理状态，占到了53%。很多人没有意识到，抑郁已经慢慢找上了自己。

抑郁症看起来可怕但并非无法破解，除了制定合理的目标，保持心态平和、适当运动，敞开心扉，还可以找到适合自己的工作方法，提高工作效率。有利于职场人增加收入，缩短工作时间，有更多自由支配的时间去学习、娱乐、旅游休息等等。

譬如说老板让你搞到一套完整的区域商圈调研，要求商圈调研中既要有人口概况数据又要有配套设施、周边业态数据。这时，你慌了，在互联网上各种搜索，才得到了近年来人口规模；接下来你又在租房软件上找了半天房价数据才勉勉强强凑出了一份看似体面的报告。

把这份报告交上去后领导说，有人口数量了，还需要这些人的人口画像，光有房价不行我还要建筑的类型和周边其他配套设施，给你明天一天时间后天交给我。

你又开始头疼，这老板是不是针对我啊，这数据我上哪找去啊？你就开始拖拖拖，直到自己怀疑自己：我是不是不行啊，我干不了这份工作吧，要不辞职算了，可是我走了能去哪呢？别的公司应该也是一样困难吧，

但其实从一开始你就错了，老板给你区域周边商圈调研的任务，你就要明确好商圈调研都有哪些内容，人口数据都有哪些展现形式，数据的，图表的还是报告形式？

配套设施包括什么？写字楼、公司企业、住宅小区、学校、交通设施等等。

周边有什么业态？餐饮、医疗、教育培训、生活服务、体育休闲等。

利用一些轻松的时间把这些想明白了，去找工具：了解这些的数据的人也好、机构也好、线上数据平台也好，总会有能够提供这些数据的工具。

如果这是我领导给我安排的任务，我直接就上互联网搜任务关键词“商圈分析”“城市数据”“客群画像”等等，跳出来的肯定是zhi乎博主分享的各种数据查询、分析案例，顺着他的分享文章的字里行间找到数据平台，bai度搜索“xx城市地图”，数据平台直接就蹦出来了。

 

如果老板要人口数量我能给他不同种类的人口数量，还能附带人口密度、与本市人口平均密度值相比较。

 

老板微微一笑，不等他说出下一句我就把人口分布热力图给他看，红黄色快是人口中点分布区域，颜色越深，人口越集中。区域范围内的圆点是所有住宅区的poi坐标。

图中区域内总楼宇数为6356栋，住宅区771个，总户数为223841户。

 

如果需要其他配套设施，给老板一些选项，让他决定需要什么。

 

需要商业区的数据就给他商业区的数据。下图所示位置是某区域商业区分布热力图，其中三公里范围内超级超市共有6个，商场共有95个，特色商业街共有32个。

 

需要学校的数据就给他学校的数据。

需要交通设施概况同样给他标记出来，区域范围内有多少公交站、地铁站、多久到达，一目了然，如果提交报告时间紧张，没时间制作精美ppt，还能一键生成报告，大大节约时间。

 

工作中努力做好本职工作，利用周边已有的工具来提升自己的工作效率，腾出时间休息、学习和思考，让自己尽量过的充实起来，不对未来保有过大的希望和不切实际的幻想，允许一切发生，一平稳的心态面对工作生活中的各种困难。