运动效果

看到一些小伙伴的留言，强度比自己大多了。但是，我想说的是坚持成为一种习惯，不要一直为难自己，这样即使达到效果后，你可能会松懈，那反弹是必然。这个也是自己曾经的写照。

下面是从去年开始的简单身体数据记录：体重，腰围和大腿围。

不用特别精细准确，也不用天天记，觉得有人评价说你似乎瘦了或者自己感觉变化，就记录一笔，你会觉得惊喜的。

以上的记录觉得怎么样？当然我不是专业的，不用苛求完美数据。

那小伙伴们，你们记录了吗？有没有觉得很不错（自夸，：D）。辛苦运动的时候，记得记录，然后你会看得见你的成就，信心就更足了。加油ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

如果你还不知道怎么开始，那看看下面的文章是否能给你启发呢？

运动总篇

运动计划

运动实录

ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ，美好的自己在路上~~~