公卫考研 | “清醒”、“努力”、“坚持”。2020成功拟录取四川大学营养与食品卫生学

作者简介：
20考研，报考四川大学营养与食品卫生学（专硕），已拟录取，初试总分386分，专业课235分，英语74分，政治77分。

学弟学妹们好，在考研的过程中得到了很多学长学姐的帮助，在此写下我考研时的心路历程和经验教训，希望将这份善意传递下去。

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英 语

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英语我认为最重要的是单词和阅读。单词我用了两本单词书，恋练有词和新东方乱序绿皮书，非常推荐后者。不推荐看恋词的视频，因为很浪费时间且用处不大，最终还是要回归书本踏踏实书背。背单词没有捷径，重复即可。背单词用艾宾浩斯记忆曲线。

阅读使用资料是历年的真题，不推荐买模拟题。真题05-16一共刷三遍，17-19留下来模拟四遍。每一遍的重点略有不同，可以具体看网上的高分经验贴介绍。值得注意的是前期一般是每天两篇阅读，但是10月以后一定要四篇阅读一起做，因为在考场是四篇阅读加上其他题型，你要让你的大脑习惯较长时间的英语模式。

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政 治

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政治我用的参考书是肖秀荣的三件套外加肖四肖八、风中劲草以及各种冲刺卷。正式开始复习时暑假，每天半个小时。精讲精练配合徐涛老师的视频，9月以后逐渐增加政治复习时间。1000题可以多做两遍，第二次可以只做错题。政治的重心在选择题上，10月开始背风中劲草，不需要纠结用什么资料，选择适合自己的。肖四肖八出来以后开始背大题。

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专 业 课

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资料

流病：主要看人卫的第八版、七版书做参考、真题、练习册推荐多写几本，在网上买就可以。

统计：《医学统计学》第三版、《卫生统计学》第八版以及各种配套练习册、真题。《医学统计学》配套的练习册有很多跟真题类似的题型，建议刷刷。

社会医学：就用的课本和真题，然后参考学姐给的重点。具体用什么课本第几版请关注官网的通知。

基础复习阶段

（2020.05-2020.07中旬）

重点阅读参考书本，采用“地毯式”阅读。每增加一遍就越精细一点，该阶段不需要刻意记忆知识点。该阶段配合习题册，既可以帮助你找到重点也没那么枯燥。目标：熟悉课本、梳理框架、找出大致的重点。

重点巩固阶段

（2020.07-2020.09）

重点巩固阶段推荐多刷题，包括练习册及各大高校题库。这个阶段做题尽量不要翻书，对于做错的题要重点理解思考记忆，对于书上的重难点要分版块训练，同时10月开始背诵，名词解释英文也要有意识的记忆。

真题阶段

（2020.09-2020.11）

经过前面两个阶段的训练，要开始写真题了。真题我一共做了三遍，每一次的重点略有不同。第一遍熟悉历年考察重点，并在书上标注出来，方便后期复习。第二、三遍总结答案，找出难点重点。记忆帮助你拿平均分，思考才能拿高分。同时第二遍就可以开始背诵真题了。总结易混淆或者相似考点，比如各种偏倚。统计题型只有几种是可以整理出模板的，社会医学根据真题考察重点在9月开始背诵。

冲刺阶段

(2020.11-考前）

冲刺阶段重点是背诵，如果前面是广撒网的学习，该阶段要做到有的放矢。抓住两个核心——真题和书本。直接打印背诵前面总结的真题以及答案，回归课本，同时不要忘记在这个阶段复盘各论的知识。

注意事项

由于川大近年来考的更加全面和灵活，比如今年社会医学一改之前的风格由填空题变成选择题，最后一道大题也是开放型的，所以复习不要仅仅背真题，应该参考真题和本科学习的重点背诵并且理解。具体可采用画“正”字的方式将历年考察过的知识点在书上标注。

关于背诵，不推荐每天背诵几个单元的方式，而是每天固定一个时间段背诵，这样不会因为某个单元内容太多花了较长时间，而去影响一天的复习进度，也不容易产生挫败感。

找到你一天中记忆最好的时候，比如我是每天早上背完单词开始背两个小时的社会医学，每天睡觉前再复习。最后到11月的时候要达到一周或者五天完成一本书，第一单元和最后一个单元同时开背。

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复 试

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今年川大的复试是网络复试，分为5分钟的PPT自我陈诉、专业课提问、英语测试、综合测试。

PPT自我陈述

包括基本信息、本科经历（科研、获奖、实习）、毕业论文（题目、内容简介、研究计划）。自我陈述相当于之前的自我介绍，时间有3分钟变成5分钟，方式改成PPT而已。这部分没有技巧可言，出不出彩在于内容本身。我们需要做的是内容简单突出重点，在讲的过程中注意表达，逻辑通顺，语速适中。

专业课提问

每个方向复试内容不一样，比如营养就考《营养与食品卫生学》，考的内容非常基础，所以初试完好好复习即可。另外老师会问一些专业领域的无关书本的知识，比如全国营养调查举行了几次、健康中国之类的。

英语测试

川大的英语测试是文献阅读及翻译。文献内容大多很简单，今年是随机抽选，据说往年是跟你所报导师相关。遇到个别不会的单词不要慌张，也不要停顿太久，朗读得时候声音大点尽量通顺。因为最后会让你概括文献的大致内容，所以在翻译的时候适当慢一点，说出来的话注意逻辑。在准备的时候可以找几篇文献来练习。

综合测试

川大会直接问你的意向导师，由他来提问。在回答意向导师的时候最好简单讲一下原因，可以从他研究的领域、文章、课题、个人爱好等几个方面回答。比如我由于没看太多导师文章（看了发现很多也不太懂），担心给自己挖坑，所以只简单讲了我也喜欢老师研究的领域（结合自己生活经历），另外我还说了注意到导师在某运动比赛中获奖，我也很喜欢，然后所有老师都齐刷刷的笑了，我导还害羞的低下头，也是很可爱了。

复试总结

我觉得复试首先你得专业素质过硬，另外还要真诚，你想想导师们都是身经百战，阅人无数，你是什么样的，他们随便问一个问题就可以试出来，所以一定要以真诚的态度对待复试。

如果本科科研没有、获奖没有、学校也不太好，那你想复试得高分，除了本身专业素质好以外，你还得找到老师想要什么。换位思考，如果你是导师你想要的什么样的学生，这个要去仔细想想。

另外，在复试时候，人很多，你要让老师记住你。由于老师面了很多学生，只要不出错大多数人都是平均分，而有好的记忆点可以让你高于平均分。

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心 态

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最后的最后分享之前一个学姐分享给我们的一段话：

我对任何唾手可得，快速，出自本能，即兴，含混的事物没有信心。我相信缓慢，平和，细水流长的力量，踏实，冷静。我不相信缺乏自律精神，不自我建设，和不努力，可以得到个人或集体的解放。

——卡尔维诺 《巴黎隐士》

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（本文为公卫研习社征文大赛参赛作品，未经同意，不接受转载）

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