对鼻黏膜好的三种蔬菜？

1.大白菜

含水量丰富，高达95%，秋天天气干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。而且大白菜含维生素丰富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。

大白菜中膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用。同时，大白菜还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质，其具有润肺补气的功效，能够缓解鼻炎引志的口唇干燥症状，在秋天可以多吃些白菜炖豆腐。

2、玉米

玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用，玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出，也有助于鼻炎的治疗。

3、紫菜

紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量。

紫菜性味甘咸、寒，入肺经；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效；用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽的治疗。