每日学习笔记 2023.09.19

1 「《柳叶刀》有研究显示运动带给你的情绪价值相当于1年多赚17万或多读一个大学学位，所以，好好锻炼就相当于赚钱喔。」 ​​​ 2 很多人会轻易认同别人说的“你让我很失望”这句话，从而产生内疚、自责、自我否定和自我攻击。这是自我边界不清的一个表现。别人的失望源自TA自己头脑中关于期待的想象，和真实的你其实没多少关系。 3 提高修养的一个好处是，能够节约精力和时间，这是最宝贵的资源，好的修养能够防止把这么宝贵的资源纠结在没有意义的人和事上。 ​​​