内分泌失调不可怕，简单方法就能让它平衡，女人都应该学会

当女人到了一定年龄身体健康情况就会慢慢下滑，很多以前没遇到过的问题都会逐渐地遇到，例如长斑、乳腺增生等等，其实这些都是属于内分泌失调而导致的现象，那么女人内分泌失调要怎么去调理呢？

内分泌失调试试这样调理 

多点运动

如果想要身体更健康，内分泌恢复正常，那么最好能保持每周3次，每次半小时以上的有氧运动，大家千万别小看这半小时的有氧运动量，它能帮助减轻体重、消耗热量，把氧气带到全身，从而提高代谢、而且这个效果还会持续好几小时。

做做按摩

正常的按摩手法可以帮助身体的淋巴和血液系统通畅，有利于身体排废余和毒素。从四肢往心脏方向按摩，推动淋巴、血液流通，还能让肌肉的代谢更快，给细胞提供更多促进代谢的营养物质，帮助脂肪燃烧，建议休闲的时候顺便按按摩，放松之余又能更健康。

少吃快餐

心血管和生殖系统肿瘤的高发病率因素之一就是快餐，当身体摄取过多饱和脂肪就会刺激雌激素分泌，脂肪里的类固醇转化为雌激素就会促使乳癌细胞的形成。如果摄取人工激素过多也会引起内分泌失调。在此建议少用塑料包装盛微波食物，以免有害物质析出。

不要熬夜

熬夜会打乱身体正常的生物钟和生物节奏，导致女人气血不和，从而各类激素出现紊乱，这就造成了内分泌失调。

吃点黄豆

黄豆和豆制品富含丰富的植物雌激素，可以改变身体激素的分泌。研究发现，黄豆和豆制品可以帮助平衡女人身体的雌激素，当身体的雌激素太低，黄豆和豆制品可以帮助雌激素增加，当雌激素太高时，又能帮助雌激素变少。

适当献血

大家可能不知道，献血可以提高身体的代谢能力，不仅不会对健康造成伤害，定期献血还能让我们的身体更健康，所以建议大家符合献血条件的都可以适当地去献血。

做好排毒

人的身体多少会有点毒素，而通过出汗和大小便就可以帮助毒素排出，所以想调节内分泌平衡最好就是帮助身体尽快把毒素排出去，这就需要保证自己的排毒系统通常，建议多喝水、多做运动、多吃粗纤维的蔬菜，这样就可以帮助排汗和排便，帮助毒素排出，保证内分泌正常。

心理调节

想要内分泌正常，心情影响也很重要，建议大家不要经常激动，不要过于劳累，改善不良的情绪，这样对内分泌系统是有非常正面的影响的。