军海心理：长时间抑郁会发生什么，了解了这些你还敢忽视吗？

心理疾病的发展都是一个持续的过程。从没有到有，从轻到重，然后到极端。在这个过程里，我们如何去改变和调整内在思维认知是最为关键的。

如果没有采取有效的治疗，抑郁症会逐渐的泛化，泛化到整个人，人生的方方面面。抑郁的人会越来越回避和退缩，不愿与人交流，不愿与人交往，甚至不愿意出门。

在日本，有一些蛰居的年轻人，甚至10年20年30年都不出卧室，这都是严重的心理疾病的表现。损失的不仅仅是青春年华，人生的宝贵时间，可能一辈子的岁月都在这种抑郁当中不断被消磨掉，这是最大的遗憾。

对于学生来讲，如果长时间的抑郁，他们的学习效率会越来越低。在抑郁的影响当中，心态会变得越来越消极，学习注意力会越来越差，记忆力也越来越差。这个人看起来是没有力量的，很柔弱，偶尔还伴随着烦躁、焦虑、愤怒的情绪。学习越来越吃力，学习成绩越来越不好，不单单会影响她的学业，未来对工作也会造成严重的影响。

在工作中，如果一个人长期受抑郁的影响，或者有严重的抑郁症，没有有效的治疗，那人际关系也是消极和被动的。不懂得如何去保护自己，不懂得爱自己，也不懂得如何去爱别人，爱周围的人。甚至也不懂得如何去跟人沟通，抑郁情绪会渗透到生活的方方面面。工作的效率，自己的心情，家庭关系，朋友的关系一定都会受到影响，令我们越来越疏远，这样我们的关系就越来越恶劣。

如果抑郁症对幸福感和人生的影响还不是最重要的，那么人的身体健康可能就是致命的了。当一个人长期受到抑郁情绪的影响，他的身体一定是不好的。你可以去检查身体，要么是亚健康的状态，要么就会产生一些严重的疾病，比如癌症。这些都是长期的忧郁所导致的情绪在身体上的累积。

抑郁症并不是不可以治疗的，千万不要谈郁色变。但如果我们不去治疗，会让抑郁越来越严重，会越来越泛化，迁延多年。在早期急性的抑郁慢慢转化为慢性的抑郁状态，抑郁心境不是那么强了，但是却对我们生活造成更多的影响。而且治疗起来会更加的难，因为错过了治疗时机。

温馨提示：抑郁分为轻度抑郁症、中度抑郁症和重度抑郁症。轻度抑郁一般可以通过自我调整得到缓解，如果抑郁状态持续较长，因为当事人不够重视，抑郁症得不到有效的治疗，就会发展成为中度抑郁症，甚至重度抑郁症，治疗难度也会不断增加。