今日立秋，重视预防

立秋到了，这是中国传统二十四节气中的第13个节气。立秋标志着夏季的结束和秋季的开始，也是农历上的一个重要时刻。在这个特殊的节气里，我们需要注意一些事项，以保持身体健康。

古人将立秋分为三候：“一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣”。事实上，立秋并不代表酷热天气的结束。俗话说：“热在三伏”，立秋往往还处在中伏，要真正感受到秋高气爽，我国大多数地区要等到白露前后。“秋后一伏”，这一段时间还是比较“难熬”的，对农民和农业来说也是宝贵的。

立秋之后天气逐渐转凉，早晚温差增大。因此，我们要注意增添衣物，并适当调整穿着。不要因为白天阳光明媚而忽略了早晚的寒意，避免受凉感冒。

 其次，立秋时节天空湿度较高，容易引发皮肤疾病和呼吸道感染。因此，在日常生活中要注意保持室内通风，并勤洗手、勤换洗衣物。饮食方面也应注重清淡、营养均衡，多摄入新鲜蔬菜水果以增强抵抗力。

立秋也是一个适合户外运动的季节。在这个时候，气温适宜且阳光明媚，可以选择适当的运动方式来锻炼身体。但要注意不要过度运动或在高温天气进行剧烈运动，以免引发身体不适或中暑。

在立秋这个节气里，我们也可以感受到大自然带给我们的变化。秋风习习、金风送爽，让人心旷神怡。我们可以利用这个时机去欣赏秋天的美景、品味秋天的美食，并与家人朋友一起共度时光。

总之，在立秋这个特殊的节气里，我们需要关注自己和周围环境的变化，并采取相应的措施来保持健康。特乐扩运动防护研究院祝愿大家能够健康开心地度过这个节气，并享受到秋天带来的美好。