做到这5点，精分想不好都难

前段时间一位遵义的精分患者来复诊，我看她完好无损的站在我面前，说话条理清晰，不再出现幻觉妄想，我真的很高兴，因为她真的治疗了很久，而在恢复之后，也没有再复发。主要做到了以下5点： 

1、坚持药物治疗。尊重科学，承认精分需要长期服药的事实，哪怕是药物会带来负面的感受，精分发作对大脑的伤害是不可逆转的，但权衡利弊，服药始终是收益最大的一条道路。 

2、接受家人的爱与温暖。家人的陪伴和关注很重要，作为患者，要接受家人的关爱，做一些力所能及的事情，让自己觉得是有价值，都会有利于病情的恢复。 

3、学会接纳患病的自己。抑郁情绪大多时候来自不尊重自己，没有达到自己期待的目标，就会自我攻击。

4、学会感恩。感谢父母对我的关爱，给予了我稳定的生活环境，感谢父母对我的爱与服侍，在我最危难的关头，父母度过劫难，感谢朋友仍在我病后没有歧视我，感谢他们的陪伴和理解，在我们一起出去玩时仍然能开怀大笑。 

5、保持健康的饮食与适量的运动，保持愉快的秘诀之一是少吃多动，管住嘴，迈开腿。 

6、定期复诊，并与医生保持联系，及时告诉医生病情的变化。