回避型依恋风格㈦恋爱实训②|《关系的重建》【美国】阿米尔·莱文 【美国】蕾...

回避型依恋风格㈦恋爱实训②

《关系的重建》

【美国】阿米尔·莱文

【美国】蕾切尔·赫尔勒

    如果你作为回避型人群，可以尝试下面的八种行为，或许这能让你离真正的亲密关系更进一步。

1.学会识别去激活策略。 

   千万不要冲动行事。当你遇到一个令你心动的人，但是立刻就本能地感觉他不是那个对的人时，你应该静下来好好想想，自己是不是正在使用去激活策略？想一下这些美中不足的感觉，是不是你的依恋机制作祟，使得你开始打退堂鼓？记得提醒自己，不要被现在构想出来的这副景象给误导了，提醒自己：即使亲密关系令你不快，可你仍然是需要亲密感的。如果你一开始觉得对方还不错，那么着急地推开他，只会让你损失更多。 

2.别再执念于自我依靠，转而关注互相支持。

    当你的伴侣感觉有安全基地可以依靠，也不觉得保持亲密感有多大的困难，而你也不需要刻意和对方保持距离时，你们双方都能够更好地开阔视野，更好地完成自己的事。你和伴侣都能变得更加独立自主，而不给对方带来麻烦。

3.找一个安全型的伴侣。

    属于安全型依恋风格的人，也更有可能将他们的焦虑和回避型伴侣影响成为安全型。然而，如果你的伴侣是焦虑型，则会加剧你的回避倾向，让关系陷入长久的恶性循环。假使有选择的机会，建议择偶时挑选一位安全型伴侣，这会让你们的关系减少一些防备，减少一些争执，也减少一些怒气。 

4.注意你对伴侣行为的误解。 

    对于伴侣行为和表意的消极解读，会为亲密关系注入荼毒，因此一定要改掉这种思维方式！注意识别这种思维倾向，一旦其发生，一定要寻找到更加合理客观的事实。时刻提醒自己，对方是你的爱人，你选择了和他在一起，就更应该相信他所做的一切都是为了你好。