寻找自己获取幸福的方式

       我们的身体会分泌像多巴胺、血清素这样让我们感到幸福和快乐的物资，克服紧张、焦虑的情绪，以开放的心态、多与外界接触、充满能量能让我们感到幸福。我们寻找到自己获取幸福的方式，树立正确的心态，克服让我们不幸福的各种困难，积极投身到有利于增强幸福的活动，寻找和步入属于自己的幸福之路。

       因为幸福是我们每个人都想要的东西。追求幸福感是我们与生俱来的，是一种态度，不是最终的目标，我们应在生活中去积极体验幸福。虽然不存在一个适用于让所有人幸福的公式，但幸福感是可以通过训练获得的。下面就获取幸福感的训练方法列举三个例子：

一、认识和克服恐惧

      恐惧原本是人类在面对危险时的一种自我保护机制，但也是我们追求幸福的一个重大障碍。充分认识自己，克服自己的恐惧才能有助于我们做出正确的判断和决策，采取行动实现目标，去获取自己的幸福。

       认识和克服恐惧的第一步，可以列出自己的“恐怖清单”，弄清楚产生恐怖的原因，例如可以问下自己：为什么对此件事情会感到恐惧？我的哪些经历导致了恐惧的产生？采取哪些措施有助于克服恐惧？这些措施又会产生哪些影响？

        除了思考上面的问题，我们可以与挚友交流一下，当情况很严重时，也可以向心理医生求助，认识到那些直接阻碍自己获取幸福的恐惧心理，克服困难，实现目标去获得幸福。

二、心怀感恩

        感恩之心是获得幸福最重要一把钥匙。最近一些研究指出，懂得感恩的人会更乐观、更富有同情心和更乐于助人。只有那些将过多的索取、过高的期待和认为一切所得都理所应当的心态抛之脑后，对生命中那些哪怕看起来微不足道的快乐也心怀感恩的人，才能成为真正幸福的人。

       因此，在追求幸福的过程中，我们应当时常停下脚步，对那些出现在我们生命中的美好事物和那些可爱的人说一声：谢谢！

三、减少使用社交软件的时间，回归现实生活

       社交媒体让我们能随时与远方的亲人电话或者视频，朋友圈能随时查看朋友的生活状态，给我们生活带来各种便利。但社交媒体慢慢变成了一个大秀场，每个人都在表现自己自信、完美的形象，人与人之间真诚交流时间在缩短，个体的孤独感反而会加剧，减低我们的幸福感。

       我们应适度使用社交媒体，果断屏蔽不利影响，将更多时间关注自己的兴趣爱好，回归到现实生活中与家人朋友沟通互动，以积极人生体验获取满满幸福感。