想要打起精神继续骑行吗？来看这里的一些建议

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购买了新自行车后，许多车主会热情高涨并投入大量时间去练习和享受他们的新座驾。

冬季来临后，由于温度下降和体力减少等原因，许多人会选择停运或降低运动量，包括单车在内的各种户外活动也是如此。

如果你们有类似的情况，建议查看以下的内容。

1、每日骑自行车 4 英里（6.3公里）的那个人，相对于那些从不骑自行车的群体而言，其罹患心脏冠状动脉疾病的机会会减少 50%。

2、热爱自行车的人士比起那些少有锻炼的个体来，身体素质至少能够年轻化十年。

3、据国际组织相关委员会的研究指出，在所有各行其是的从业者当中，由于经常性地踩自行车运送邮件的原因，邮递员的长寿率位居前列。

4、骑车频次要频繁一些才能增强呼吸器官的功能，特别是对于那些有慢性阻塞性支气管炎和哮喘病患者而言。

5、单车是一种很好的高强度有氧锻炼方式。它可以不给关节和肌肉带来负担，因此非常适合那些患有关节炎的人或是需要减轻体重的那些人。

6、将单车运动视为主动选择且可持续终生的爱好之一，早应排除其做为累赘运动的形象。

7、定期进行单车锻炼有助减压、改善心情，还可避免情绪低落。

8、与开车旅行无法取代的是单车旅游的美好；找几个好朋友一起去郊外踏青，享受友谊之旅带来的快乐。

漫步途中，无拘无束地观赏沿途美景、自由停顿，在树林中歇息、在古迹前留连，这是一种惬意而逍遥的体验，您觉得如何？

9、单车锻炼有助瘦身

通过定期进行的有氧健身活动来增加自行车的燃烧卡路里量并能够实现明显的减重成果。

骑行服饰：XINTOWN