西安康宁心理医院：究竟是什么原因引起的越来越多人焦虑

明明生活越来越好，可是你却越来越焦虑？

　　明明应该享受人生，可你的心理压力却与日倍增？

　　你有没有发现自己，变得不开心了？

　　目前，国内焦虑症患者数目仍在逐年上升，很多人都因为生活的压力所致，患上了焦虑症，焦虑症对生活和工作的影响是比较大的。

焦虑症一般可以分为两大类：

广泛性焦虑：在没有明显诱因的情况下，患者经常出现过分担心、紧张害怕，但紧张害怕常常没有明确的对象和内容。

　　急性焦虑：患者突然出现极端恐惧的紧张心理，伴有濒死感或失控感，同时有明显的植物神经系统症状，如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等，一般持续几分钟到数小时。

为什么越来越多的人焦虑，是什么原因引起的？

社会的快节奏，很多人都面临这很多的压力，比如上班的人为了工作早出晚归，难免遇到很多让自己不顺心的事情，比如领导的训斥，同事的埋怨，有苦说不出，累加到心理释放不出来，就形成了焦虑，还有的大学生出来找工作处处碰壁，没有经济来源，还要算着每天的花销，自然压力就会慢慢增加，引起焦虑的心理，而不同的人群就有不同的焦虑原因，无非少不了两个字“压力”。

　　还有一些人过于追求完美，遇到一些不顺心的事情，就会显得特备遗憾，心情烦躁不顺畅，还总是长吁短叹，老是担心出问题，其实过分的追求完美是会让自身的压力增大，如果没有去缓解这种情绪，就会加重焦虑情绪。

　　其次，还有遗传原因和药物原因，如果说父母曾经患有焦虑症等这种心理问题，那么孩子有焦虑的心理问题几率就会大大增加，所以在平时的生活中一定要多加注意。关于药物原因，在生活中，很多人都会有服用药物的问题，但一部分的药物有副作用，所以在服用之后就会容易导致焦虑症的出现。

如果你发现你已经有了以下症状，可能你已经患有焦虑症了：

　　●你总是担心或紧张。

　　●你有无法摆脱的恐惧心理。

　　●你经常担心不好的事情会发生，如果你不做特定的事情。

　　●你避免日常社交或活动，因为他们让你感到焦虑。

　　●你有突然间心跳加快的恐慌。

　　●你总是会把事情想到最坏的情况。

　　●你有难以入睡或是失眠严重。

　　●你的肌肉几乎总是紧绷，感到紧张。

　　●你常常感到不知所措。

　　●你对自己的期望比大多数人更多

　　●你会更关注你的健康和个人问题超过你生活中的其他事情。

　　●你的焦虑会干扰工作、学校或家庭生活。

　　●你有以下一种或多种身体症状：心脏不适，出汗，不锻炼或时常处在温暖的空间里，头痛，经常反胃或腹泻，头晕，气短，发抖或颤抖。

　　焦虑症虽然不是大病或者不治之症，日常生活中，焦虑情绪的人可以通过深呼吸练习、音乐冥想等方式进行调节；同时，保持规律、健康的生活习惯，如规律的体育锻炼、稳定的社会支持、发展健康的兴趣爱好等，也有助于个体应对压力情境，调节焦虑等负面情绪。但如果这些调节方法都无济于事，严重影响到生活和工作，那就建议及时到专业医院就诊，检查确诊自己是否已经患上焦虑症。