日常中做到5件事预防低血压！

当植物神经紊乱患者是年纪大一些的人群中，有一部分患者出现低血压，头晕，目眩，站不稳，不敢出门，容易疲劳、精神不振，头痛头晕等，植物神经紊乱患者高血压突然出现低血压很危险的。
上年纪的植物神经紊乱患者不要忽视低血压，这些危害你可能不知道！什么是低血压呢？所谓低血压，就是成年人上肢血压收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg，按照病因，可分为生理性低血压和病理性低血压。其中，病理性低血压情况不一样，除了血压降低以外，常伴有不同程度的症状以及某些疾病。另外，生理性低血压指部分健康人群，血压测量值已达到低血压标准，但没有任何症状，长期以来，身体没受影响也没任何不适，日常中也没任何症状出现。原发性低血压，没任何原因导致低血压，一般多有头晕，乏力，或者心悸等。

日常中做到5件事预防低血压！1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。2、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。
3、洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。
4、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。
5、血压低的人不要吃羊肝、海螺、胡萝卜、黄瓜、豆芽以及梨等生冷和凉性的食物，特别是胡萝卜，胡萝卜内含的“琥珀酸钾盐”会让血压降低，尿中排钾会增加，血压低的人吃了胡萝卜后病情会加重。应该常吃温补脾胃的食物，例如桂圆、大枣、扁豆、蚕豆、姜蒜、鸡鸭牛肉等。