网课+寒假，宅家孩子的眼睛还好吗？

《综合防控儿童青少年近视实施方案》指出，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习20或者30分钟后，应休息远眺放松10分钟。寒假期间，要有意识的减少游戏娱乐时间。学习后休息时间尽量不要打游戏刷视频，让眼睛获得真正放松。

近视防控相关文件明确提出，小学生需要10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时。家长们一定要督促孩子养成良好的作息规律，早睡早起。

因为正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，睡眠紊乱可能会干扰或中断控制眼球正视化生长过程的调节机制，从而导致屈光不正。

每天坚持2小时户外活动，可以起到预防和延缓近视的作用，所以建议在做好保暖和个人防护的前提下，走出家门，沐浴温暖的阳光，做一些户外活动。

如果孩子感冒或者感染新冠病毒，继续配戴会增加病毒性角膜炎的风险。病毒性角膜炎典型症状是眼睛红肿、瘙痒、眼部分泌物增多。出现症状后，一定要用7步洗手法把手先清洗干净，通过冷敷来缓解症状。

如果担心停戴OK镜对近视防控有影响，可另外验配一副带有近视防控功能的框架眼镜。

不管是幼儿、小学生、初中生、高中生都要定期去做视力检查，检查频率是每半年-1年检查1次，戴眼镜的孩子每3个月要进行一次散瞳验光。

网络上有很多因为上网课导致孩子视力下降的报道。家长朋友们也会担心自家孩子的视力问题。福州眼科医院建议年前尽早带孩子做一次屈光检查，监测孩子眼睛的发育情况，以便及早发现近视、远视、散光等屈光异常和其他眼病，并针对性干预。